نظم نادي زعبيل للسيدات، مساء أول من أمس، ورشة عمل بعنوان «حياة خالية من التوتر»، قدمتها سانجفيني داهيوادكار أخصائية العلاج الطبيعي وصحة المرأة ورئيس جناح عدن للعلاج الطبيعي في نادي زعبيل للسيدات.
وحضر الورشة نخبة من سيدات المجتمع وعضوات وزائرات النادي، وألقت الورشة الضوء على تعريف التوتر ومسبباته وأنواع القلق والتأثير السلبي لهما على حياة الأشخاص وخاصة المرأة بطرق مختلفة، كما استعرضت طرق وتطبيقات للتغلب على التوتر.
وأكدت داهيوادكار أن التوتر والقلق هما مرض العصر الحالي نتيجة عدة ضغوط، سواء في العمل أو في الحياة الأسرية وبسبب الالتزامات التي أصبحت تقيد الكثير من الناس، ونصحت بممارسة أي أنشطة بدنية، لما لها من آثار نفسية وفسيولوجية تؤدي عادة إلى الاسترخاء، مثل اليوجا أو الجلوس بمفردك لبعض الوقت، بما يساعد على تهدئة الجهاز العصبي للوصول إلى درجة الأداء المثلى.