«اضحك للدنيا تضحك لك»
قالوا قديماً «اضحك للدنيا تضحك لك»، ينشر الضحك الفرح والسعادة والتفاؤل لدى الإنسان ومحيطيه ويقوي العلاقات ويشيع الألفة، ويعتبر تمريناً رياضياً، فقد ثبت علمياً أن الأشخاص، الذين يتمتعون بحس فكاهي يعيشون عمراً أطول في صحة جيدة، نتيجة لنظرتهم الإيجابية للحياة..
ولكن الكثير يجهل فوائد الضحك لصحة الإنسان وللحالة النفسية بشكل عام. الباحث الاجتماعي عبد العزيز الفلاحي قدم نصائح ذهبية لقراء البيان عن الضحك وفوائده فهو يعتبره أرخص وسائل العلاج النفسي، وأكثرها فعالية ونجاحاً، وسر الشباب الدائم والحل السريع والفعال لأغلب المشكلات النفسية، التي تصيب الإنسان كالتوتر والحزن والاكتئاب، ويقول الفلاحي «إذا استطعنا الضحك فقد استطعنا الحياة».
أرقام :
يضحك الأطفال في اليوم من 300 – 400 مرة
يضحك الراشدون في اليوم من 15 – 20 مرة
10 دقائق
من الضحك تساعد على تخفيض ضغط الدم
45 دقيقة
بعد الضحك تبقي العضلات مسترخية
15 دقيقة
من الضحك تحرق سعرات 100 غرام من الشوكولاته
10- 15 دقيقة
من الضحك يومياً تساعد على خسارة الجسم لـ3 كيلو غرامات سنوياً
الضحك:
يقلل من الضغوط
يعطي الثقة بالنفس
يرفع الروح المعنوية
يحقق السعادة والسلام النفسي
يحد من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
ينشط الدماغ
يخفف الإجهاد
يقوي جهاز المناعة
بالضحك تبدو أكثر شباباً
يقلل التجاعيد ويزيد الوجه نضارة
يقوي الذاكرة
يجذب الآخرين لنا
علاج نفسي ودواء مهم للابتعاد عن اليأس والتشاؤم
يجدد الطاقة
الاسترخاء الجسدي والعاطفي
يقلل المشاعر السلبية
يخفف الشعور بالألم
يعيد للجسم النشاط والحيوية
يحافظ على صحة القلب
يقوي الجهاز المناعي
يساعد على تخفيض الوزن
يخفض نسبة الكوليستيرول في الجسم
ينمي قدرة الشخص الإبداعية
يقوي عضلات البطن
ابتسامة المرأة
أكد العلماء أن السيدات اللواتي يحبون الضحك والابتسامة، تقل نسبة إصابتهن بالاضطرابات النفسية وينعكس ذلك على صحتهن وجمالهن وأقل عرضة للإصابة بالحزن والتوتر والاكتئاب.
العلاج بالضحك
تم استحداث هذا النوع من التدريبات بالاعتماد على يوغا كابالباتي براناياما وتركز هذه التدريبات على التنفس العميق والكثير من الضحك والمرح، ويساعد ذلك على تدفق المزيد من الأكسجين إلى الدم، ما يرفع طاقة الفرد، ويجتمع الجميع فيها للقيام بتدريبات بسيطة ومضحكة
وذلك لأنهم اختاروا أن يضحكوا ويرفهوا عن أنفسهم.
قالوا عن الضحك
فرانسوا رابليه كاتب فرنسي
قال «الضحك هو الوظيفة الطبيعية للإنسان»
صلاح جاهين شاعر مصري ورسام كاريكاتير
قال «الضحك قال يا سم ع التكشيـــــــر».
فولتير كاتب مسرحي فرنسي
قال «إن لم تبق لنا ضحكاتنا لشنق الناس أنفسهم، فويل للفلاسفة الذين لا يبسطون تجاعيدهم، لأن العبوس في نظري مرض عضال».
