أكد خبراء في الجمعية الأوروبية لأمراض القلب على ضرورة تناول حصتين من السمك أسبوعيا للوقاية من أمراض القلب، وذكر الخبراء أن تناول السمك يعود على الصحة بقدر أكبر من النفع مقارنة بتناول مكملات زيت السمك، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية تفتقر إليها المكملات.
وأشاروا إلى أنه على الرغم من الافتراض القائل بأن الفوائد الصحية التي يجنيها القلب من الأسماك تأتي من زيوت الأسماك (أوميغا 3) فإن هذه المعلومة بحاجة إلى إثبات، وأوضح الخبراء الأوروبيون أن إحدى الحصتين المستهلكتين في الأسبوع يجب أن تتكون من أسماك غنية بالزيوت، مثل سمك السلمون والسردين والسلمون المرقط، نظراً لأنها تحتوي على أعلى مستويات من الأحماض الدهنية (أوميغا 3).