l اجعل للتمرينات الرياضية نصيباً من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية، وتمنحك جسماً صحيحاً.
l لا تفكر في المرض الذي يصيبك، فإن علاجه بين يديك، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماماً.
l أن للشيخوخة المبكرة طريقاً واحداً، هو الملل والضجر والفراغ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
l المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
l يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع فهو غني بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.
l ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.