- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
- تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة، فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب.
- اجعل الفواكه والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك
- كل الفواكه من دون سكين لأن عملية القضم تقوي الأسنان وتنظفها.
- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة، واجعل ثلث المعدة للطعام، وثلثها للماء، وثلثها للهواء.
- لا تشرب إلا وأنت جالس وعلى ثلاث مرات.
- اتخذ لك هواية مسلية، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية، وتمنحك جسما صحيحا.
- لا تفكر في المرض الذي يصيبك، فإن علاجه بين يديك، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما.
- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا، هو الملل والضجر والفراغ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.