من المعتاد أن نشرب الماء بعد الاستيقاظ صباحا، وأثبتت الاختبارات العلمية قيمة هذه العادة الصحية وفق دراسة لجمعية يابانية كعلاج ناجح 100% للعديد من الأمراض، أهمها: الصداع وآلام الجسم، وأمراض القلب، والتهاب المفاصل، وضربات القلب السريعة، والصرع، والسمنة، والتهاب القصبات، والربو، والسل، والتهاب السحايا، وأمراض الكلية والجهاز البولي، والتقيؤ، والتهاب المعدة، والإسهال، والبواسير، والسكري، والإمساك، وجميع أمراض العيون، والسرطان، والاضطرابات الحيضية، وأمراض الأنف والاذن والحنجرة. وقدمت الجمعية الوصفة التالية، كعلاج بالماء على معدة خالية: حيث تأمرك فور استيقاظك بشرب 4 أكواب من سعة (160 لتراً)، دون أكل أو شرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة، أما كبار السن أو المرضى الذين لا يستطيعون شرب 4 أكواب في البداية فعليهم شرب قليل من الماء، وتدريجيا تزيد إلى 4 أكواب كل يوم، وتقول الدراسة إن هذا الأسلوب يشفي أمراض الذين يعانون من نوبات مزمنة، كما ينصح به للاحتفاظ بحياة سليمة. وترى الجمعية أن العلاج لا يشكل أي أضرار جانبية، ومع ذلك في بداية العلاج قد يضطر الشخص لكثرة التبول، ولكنها ترى مع ذلك الاستمرار بهذا الأسلوب، وجعل هذا الاجراء شيئا روتينيا وأساسيا في حياتنا، مؤكدة أن التعود على شرب الماء يوفر التمتع بالصحة، ولياقة ونشاطا، وتحذر الجمعية من شرب الماء البارد بعد الوجبة، لأنه قد يقود للسرطان، وتفضل استبدال الماء البارد بالماء الدافئ أو الشوربة.