خصص بعضا من وقتك، من 10 إلى 30 دقيقه للمشــي وأنت مبتسم، واجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ ، وخصص لنومك 7 ساعات، عش حياتك بثلاث أشياء: الطاقة والتفاؤل والعاطفة، و ألعب ألعابا مسلية يوميا، ولا تنس قراءة كتب أكثر من التي قرأتها في العام الماضي، وخصص وقتا للغذاء الروحي وفي الصلاة وتسبيح والتلاوة والدعاء.
أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت السبعين عاما وآخرين أعمارهم أقل من ستة أعوام، وأحلم أكثر خلال يقظتك، وأكثر من تناول الأطعمة الطبيعية، وأشرب كميات كبيرة من الماء، وحاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا، ولا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة، وأنس المواضيع ولا تتذكر أخطاء الآخرين، حتى لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك مما يمنحك توفير طاقتك الإيجابية، وأعلم بأن الحياة مدرسة وانت طالب فيها والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها، وكل إفطارك كالملك وغداءك كالأمير وعشاءك كالفقير، وأضحك وابتسم أكثر، فالحياة قصيرة جدا فلا تقضها في كره الآخرين. ولا تأخذ جميع الأمور بجدية كن سلسا وعقلانيا.
في كل الأوقات ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات، وأنس الماضي بسلبياته حتى لا تفسد مستقبلك، حتى لا تدخل في مقارنة حياتك بغيرك، فالوحيد المسؤول عن سعادتك هو انت، فسامح الجميع دون استثناء، ومهما كان شعورك فلا تضعف بل أستيقظ وانطلق، وحاول أن تعمل الشيء الصحيح دائما، مثل الاتصال بوالديك وعائلتك دائما، والتفاؤل الدائم، ومساعدة الآخرين، وعندما تستيقظ في الصباح وأنت على قيد الحياة فاحمد الله على ذلك.