كثر الكلام عن السعادة وطرق الوصول إليها وماهي مفاتيح راحة البال مع النفس والأصدقاء، الجديد هو كيف تكون سعيدا ومتصالحا مع نفسك والآخرين، إليك عددا من الإرشادات التي تجعلك سعيدا في الحياة:
حدد ما هو مهم في حياتك، وعلى سبيل المثال؛ قد ترغب في الحصول على وظيفة معينة، اقتناء اشياء معينة، اقامة علاقة مع شخص ما، قضاء الوقت بمفردك، قضاء الوقت مع الآخرين، وقت للابداع، وقت للقراءة، أخر للاستماع للموسيقى.
- فكر بالأوقات التي شعرت فيها بالسعادة، اين كنت؟ من كان معك؟ماذا كنت تفعل؟ وبماذا كنت تفكر؟
- قرر تخصيص وقت اكثر لعمل الأشياء المهمة، والتي تجعلك تشعر بالسعادة، لتكون سعيدا اجعل السعادة على رأس أولوياتك في الحياة.
- ابدأ بالامور السهلة وواصل مع الكبيرة، ومن أمثلة الامور السهلة: القراءة لمدة 15 دقيقة، المشي قليلاً، التحادث هاتفيا مع صديق، الخروج لشراء مستحضر شعر أو شموع.
- ركز على ما هو إيجابي في شخصيتك وفي الآخرين وفي الحياة بشكل عام بدلاً من الوقوف على الأشياء السلبية، وإذا كنت في رحلة، اكتب ما تستطيع من الامور الإيجابية، واحتفظ بالقائمة للمراجعة والاضافة.
- ثمن ما هو جار الان في حياتك، وركز على ما حسن في صحتك، وظيفتك، حياتك العاطفية، الأصدقاء، الأقرباء والعائلة، وضعك المالي ووضعك المعيشي.