الذاكرة كالعضلة إذا مرنتها واهتممت بها تكونت لديك ذاكرة قوية، وإذا أهملتها أصبحت ذاكرتك عادية أو ضعيفة تخونك في كثير من المواقف والاحداث. أن الذاكرة القوية وسيلة من وسائل الإبداع الشخصي، لأنه من الصعب أن تكوني إنسانة مبدعة وخلاقة بذاكرة ضعيفة.
وقد اعد خبراء العلاقات الإنسانية أكثر من مائة تدريب غير نمطي مبتكر يمكن من خلاله تقوية الذاكرة وتأهيلها للإبداع الفكري. إليك بعض التدريبات التي تساعدك على تقوية ذاكرتك وتؤهلك لأن تكوني مبدعة.
التدريب الاول: حاولي أن تتذكري تفاصيل ما يحدث في يومك من مواقف وأحداث، كما لو كنت تستعرض أحد الأفلام التي تشاهدينها ، ويمكنك ممارسة هذا التمرين قبل النوم مباشرة وأنت في حالة استرخاء تسبق النوم بعشر دقائق.
احرصي على القيام بممارسة هذا التمرين كل ليلة بتواصل ودون انقطاع على مدى شهر كامل، وبعدها ستحصلي على نتائج ستدهشكِ أنت أولا ومن حولك ثانيا.
يبدأ هذا التمرين عندما تدخلي فراشك، وعليك أن تجلسي واضعة وسادة خلف ظهرك، كما يمكنك أن تمارسي التدريب وأنت مستلقية على فراشك واحذري أن يغلبك النعاس وتنامي استرخي، وتنفسي بهدوء، خذي نفسا عميقا ثم أخرجيه بهدوء تام (شهيق وزفير)، ثم ابدأي بعملية التذكر.
تذكري جميع التفاصيل الخاصة بيومك ، ثم اعيدي استرجاع ما حدث بالتفصيل مرة أخرى، ولكن هذه المرة عند استيقاظكِ صباحا. وقبل أن تغادري منزلك وأنتِ متجه إلى عملك تذكري هل نسيتِ أن تقولي شيئا أو تفعلي شيئا حتى ولو كان بسيطا.