من الشائع جدا ان نسمع الناس تقول »كن ايجابيا« او اجعل تفكيرك ايجابيا لشخص قلق او يائس او يشعر انه فاشل. والغريب ان معظم الناس لا تأخذ هذا الكلام بمحمل الجد.لأنهم ببساطة لا يعرفون ما معناها او لأنهم لا يعتبرونها مفيدة او ان ذلك مثاليا اكثر من اللازم.

ما معنى التفكير الايجابي المتفائل: التفكير الايجابي هو الميل الذي يجعل العقل يتقبل الافكار والصور و الكلمات التي تبسط كل ما هو معقد وتبسطة بحيث يتوقع الفرد نتائج ايجابية تؤدي الى النجاح فيما يريده او يفكر فيه في المستقبل او الحاضر. اي ما يتمناه الفرد يصدق انه يستطيع تحقيقه.

ما معنى التفكير السلبي المتشائم؟ .. هو عندما يخشى الفرد من المستقبل ويعتقد انه اقل واضعف من الآخرين، ولا يثق في قدراته ويتوقع الفشل فيما يفعله وينظر لأحلامه على انها شيء بعيد المنال .ان هناك عدة خطوات يمكن بها التغلب على التفكير السلبي وتنمية التفكير الايجابى:

التفكير الواعي: يساعدك التفكير الواعي على ايجاد ماهو جيد وعلى اكتشاف ماهو ايجابي في ما تواجهه. سجل افكارك على ورقه. تحدى ما هو سلبي واقنع نفسك انك قادر على العمل والانجاز وانك لست بالضعف الذى تظنه فى نفسك. عندما تتحدى الافكار السلبية بوعي سترى اذا كانت هذه الأفكار خاطئة تماما اوفيها شيء من الخطأ وشيء من الصواب.

- فضل مايجب عمله للتخلص من الشعور السلبي بالآتي:

1- صادق الاشخاص ذوي التفكير الايجابي وتجنب المتشائمين لان التفاؤل والتشائم معد اي ينتقل اليك دون ان تشعر ومع مرور الوقت يصبح مرضا يصعب التخلص منه .

2- حافظ على مظهرك الخارجي الملابس والوزن لان المظهر الخارجي الجيد ينعكس ايجابيا في الداخل ويبعث الثقه في النفس.

3- تعرف على الافكار السلبية فة رأسك واطردها فورا قبل ان تسيطر على مشاعرك . تحكم في مشاعرك وافكارك قبل ان يتحكموا فيك.

4- اذا حاول شخص ان يحبطك ويقول ان هذا العمل صعب ولن تقدر عليه اعتبر ذلك تحديا لك ولقدراتك وحاول ان تنجزه بدلا من الهروب منه.

5- ابدأ الآن، لا تتكاسل وتؤجل ما تريد عمله. عندما تبدأ بايجابية وتنجز عملك ستشعر بالسعادة وتتحمس للبدء فى عمل جديد وتحقيق نجاح جديد وهذا سيضفي عليك شعور بالايجابية على تفكيرك وبالتالي على شخصيتك ويجعلك شخصا متأكدا من قدراته على الانجاز و بإجادة.

6- لا تفكر في اداء اعمال كثيرة في وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط او شد عصبي فهذا يفسد تفكيرك الايجابي ويجعلك تشعر انك غير قادر على الانجاز . في هذه الحالة توقف وابتعد لمدة قصيرة حتى تهدأ وتستجمع وترتب افكارك وأولوياتك، عندئذ يصفو ذهنك و تستطيع انجاز العمل بإجادة و ان تحل المشاكل بصورة ايجابية لانك ستكتشف جوانب للحل لم تكن تراها وكنت تتخيل انها معقدة وغير قابلة للحل اثناء انفعالك السلبي بسبب الضغط.