الوحدة قد تكون من اصعب المشاعر التى قد يمر بها الانسان. من المؤكد أنك لاحظت أنه من الممكن ان يكون لديك الكثير من الاصدقاء و لكنك بالرغم من ذلك تشعر بأنك وحيد فى الدنيا او تشعر بالعزلة. ما الذى يسبب الوحدة ، السبب الرئيسى للشعور بالوحدة هو نقص العلاقات الحميمه.
نعم من الممكن ان يكون لديك الكثير من الاهل والاصدقاء أو المعارف لكن علاقتك السطحيه بهم هى السبب الرئيسى للوحدة فانك ان كنت لا تتعمق فى علاقاتك معهم أو لا تحكي لهم عن همومك و عن مشارعك الدفينه فإنك بالتأكيد ستشعر بالوحدة .
مشاركتك لمشاعرك العميقه مع الناس لن يساعدك فقط فى التغلب على الوحدة بل سيقربك منهم. هناك سبب اخر قوي للشعور بالوحدة هو انك تشعر بأنك غير مرغوب فيك أو الشعور بأن الناس غير سعداء بوجودك فى هذة الحالة لن تتمكن من انشاء علاقات حميمة معهم و ستشعر بالوحدة حتى فى وجودك مع آلاف من الناس.
من اجل دفع تلك المشاعر بعيدا ، من اجل التغلب على الشعور بالوحدة يجب ان تشارك مشاعرك وتجاربك فى الحياة مع الناس.حاول ألا تقضي معظم الوقت وحيدا و إذا كانت طبيعة عملك تجعلك بعيدا عن الاتصال المباشر بالناس ، حاول ان تستغل عطلة نهاية الاسبوع بذهابك للأماكن العامة والمناسبات الاجتماعية لا تقضي عطلة نهاية الأسبوع فى البيت.هناك ايضا بعض الاشياء التى قد تساعدك فى التغلب على الوحدة مثل:
- اذا كنت تذاكر كثيرا حاول ان تذاكر مع شخص اخر. اذا قضيت الكثير من الوقت وحيدا ستقوي شعورك بالوحدة.
- اذا كنت تمشي يوميا فاسأل احد اصدقائك المقربين أن يشاركك.
- واحدة من اهم العوامل للتغلب على الوحدة هى الصدق فى العواطف, حاول ان تكون اكثر انفتاحا مع اصدقائك اخبرهم عن مخاوفك و همومك بدلا من الاحاديث السطحية.اذا كنت خائفا من مشاركة مشاعرك فانك قد تكون محتاجا للثقه بالنفس بعض الناس يظنون ان اخبار احد انهم محبطين يجعلهم ضعفاء .
وهذا ليس صحيحا فشعورك بالاحباط لا يعني أنك شخص ضعيف و لكنه يعني أنك انساناذا كنت تشعر بأنك لست على ما يرام فهذا لا يعني انك سيئ و اذا كنت محبطا فهذا لا يعني ان بك عيبا.اعلم ان أى انسان طبيعي تمر عليه اوقات صعبة مثلما تمر عليه اوقات جيدة.