أثبتت دراسة حديثة اتجاه الأطباء للاعتماد على التمارين الرياضية كعلاج فعال للاكتئاب، وبشكل خاص الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط، إذ ترفع درجة ثقتهم بأنفسهم من خلال تحسين صورة أجسامهم.
أوضحت نفس الدراسة أن التمارين الرياضية تساعد المخ على إفراز مادة «الأندرفينس» التي تجعل الإنسان يشعر أنه في حالة أفضل، ونصحت الأطباء في هذا الصدد بعدم التركيز على وصف العقاقير المضادة للاكتئاب بعد التقدم الهائل للحالات المصابة.