أثبتت التجارب العلمية أن الغذاء الكامل في رمضان هو الضمانة الوحيدة لجمال بشرتك، وعدم إصابتها بالجفاف نتيجة الصوم، وبرغم إنفاق النساء لأموال كثيرة بهدف شراء المستحضرات الطبية لإخفاء عيوب بشرتهن، إلا أن الدكتورة إيمان شعراوي، أستاذ الأمراض الجلدية وتجميل الجلد والليزر بكلية الطب جامعة القاهرة، أكدت أن الغذاء يظل اللاعب الأكبر في جمال بشرتك وحيويتها، مشيرة إلى أن الغذاء له تأثير مباشر سواء على البشرة الصحية أم غير الصحية.
لكن أستاذ الأمراض الجلدية تلقي بعض التحذيرات التي تهدد بشرتك في رمضان، وتذكر منها قلة شرب المياه والسوائل، خاصة أن التوقيت الزمني لرمضان هذا العام يأتي في الصيف الحار، وتقول: «قلة المياه تؤدي إلى جفاف البشرة لفترة طويلة في اليوم، بالإضافة إلى تعرضها أيضًا للشمس في أوقات النهار، خاصة المرأة العاملة قد تعاني كثيرًا». وللتغلب على ذلك، تنصح شعراوي بتناول السوائل والمياه بكمية كبيرة، خاصة العصائر المختلفة التي تحتوي على فيتامين «ك» المفيدة لبشرتك، ومشروبات الخشاف التي تمد الجسم بالماء، بالإضافة إلى طبق السلطة المتنوع، كذلك من الأهمية أن يحتوي طعامك في رمضان على فيتاميني «أ»، «د»، وأيضًا الكربوهيدرات حتى لا تتعرض البشرة للجفاف والخشونة.
وتوجه نصيحة لكل امرأة في رمضان، قائلة: «لا تنتظري أن تشعري بالعطش فدائمًا احرصي على تناول الماء أثناء وجبتي الإفطار والسحور؛ لأنك أثناء الصيام تفقدين جزءًا من الماء دون بديل، ما يؤثر بالسلب في جمال بشرتك وحيويتها». هناك أيضًا، كما تقول أستاذ تجميل الجلد، دور فعَّال للأعشاب مثل الشاي الأخضر مع تجنب المشروبات الغازية والقهوة، واستبداله بالأول، كما تنصح بتناول اللبن مساءً، والحرص على الزبادي في السحور، إضافة إلى إمكانية تناول اللبن مع الفواكه المختلفة مثل الفراولة والبرتقال والموز.
وفيما تنصح شعراوي بعدم تناول الشيكولاتة نهائيًا كونها مضرة جدًا للبشرة خاصة في رمضان، تنصح في المقابل بمتابعة الماسكات المختلفة حسب نوع البشرة، وتقدم في هذا الصدد ماسكات طبيعية للبشرة، أولها «قناع الجزر»، حيث يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين «أ» المغذي للبشرة، وهو مفيد خاصة للبشرة الحساسة، ومكوناته عبارة عن:« جزرة واحدة متوسطة الحجم + ملعقة عسل نحل».
ولإعداد هذا القناع: يقطع الجزر إلى شرائح ويعصر ويصفى، ثم يضاف عصير الجزر إلى العسل، ويخلط الاثنان جيدًا، وأثناء الاستعمال يدهن الخليط على الجلد، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 15دقيقة.
قناع الكمثري للبشرة الجافة
قناع الكمثرى: من أفضل الأقنعة للبشرة الجافة، كما تؤكد أستاذ تجميل الجلد، ومكوناته: « ثمرة كمثرى + بياض بيض واحدة + ملعقة عسل نحل»..
ولإعداده: تطحن الكمثرى جيدًا، ثم نضيف إليها خليط العسل وصفار البيض، وبعد ذلك نضع الخليط على البشرة، ثم يشطف بعد 10 دقائق.
قناع البطاطس
ومن الأقنعة المهمة الأخرى قناع البطاطس، وهو يناسب البشرة الجافة على وجه الخصوص، ويتكون من: «ملعقة كبيرة من البطاطس المبشورة + ملعقة كبيرة من الجبن الأبيض»، وبعد خلط الاثنين معًا يوضع الخليط على البشرة، ويترك لمدة 15 دقيقة حتى يجف ثم يشطف بالماء الفاتر.
أما فيما يتعلق بالبشرة الدهنية، فتنصح د.إيمان شعراوي بقناع الطماطم، ويتكون من: «ثمرة طماطم + قشرة ليمونة + قليل من عصير الليمون»، ويوضع هذا الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ.
قناع العسل والبيض
ومن الأقنعة الأخرى التي تنصح بها أستاذ الأمراض الجلدية وتجميل الجلد والليزر، قناع «العسل والبيض»، حيث يعزل صفار البيض عن بياضه، ويوضع في الخلاط تحت سرعة بطيئة، ثم يضاف له زيت السمسم والعسل وبياض البيض ويستمر الخلط تحت سرعة بطيئة، وبعد إعداد هذا الخليط يدهن به الوجه، ثم يشطف بعد 20 دقيقة، وهنا يظهر أثر القناع بمجرد إزالته عن الوجه.
ولقفل مسام الجلد الواضحة وإضافة البريق لبشرة الخدين، ينصح بقناع النشا الذي يتكون من: «ملعقة كبيرة من الدقيق «القمح، الذرة» + ماء دافئ»..
أيضا هناك قناع العسل والشعير الذي يتكون من: « ملعقة كبيرة من عسل نحل + ملعقة كبيرة مطحونة شعير + بياض بيضة واحدة».
ولإعداده: يخلط الشعير مع العسل جيدًا، ثم يضاف لبياض البيض لصنع عجينة، ثم توضع العجينة على مختلف أنحاء البشرة، وتترك لتجف لمدة 10 دقائق، ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ، يعقبها شطفه بالماء البارد المثلج ويجفف.
الدهنية
أما عن قناع خميرة بيرة: «خاص بالبشرة الدهنية»، فيتكون من: «ملعقة صغيرة من خميرة البيرة + 2 ملعقة كبيرة زبادي»، وهذا القناع يوضع على الوجه، ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة، ويبلل الوجه بالماء البارد.
الوجه الشاحب والبشرة المجهدة يناسبها أكثر قناع الخيار الذي يتكون من: « فنجان من الخيار المبشور + بياض بيضة + 2 ملعقة صغيرة من بودرة اللبن»، وتخلط هذه المقادير، ويدهن بها الوجه، ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة، ويعاد الشطف بالماء البارد ويجفف.