فيما يتعلق بالمرأة الحامل، تقول د.عزت عزت إنه من المعروف لدى معظم السيدات الحوامل أن الأشهر الثلاثة الأولى يحدث خلالها العديد من الانقسامات المتتالية للبويضة وتكوين الجنين، وفيها تعاني السيدة الحامل من بعض الاضطرابات نتيجة تغيرات هرمونية عديدة تمر بها وتصاحبها العديد من المشاكل الصحية مثل اضطراب المعدة وارتفاع ضغط الدم والأنيميا.
وفي الوقت نفسه تحتاج إلى التغذية الجيدة والسليمة والمحتوية على كل العناصر الغذائية وبنسب أكبر من الإنسان العادي، ولهذا يجب أن تكون تحت الإشراف الطبي والغذائي المستمر مما يتعذر عليها الصيام خلال هذه الفترة - فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل- وفي المدة من الشهر الرابع وحتى الثامن تصوم السيدة الحامل وبدون مشاكل على أن تهتم بنوعية الأغذية التي تتناولها.
بحيث تحتوي على نسبة أكبر من البروتينات النباتية والحيوانية مع الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الداكنة مثل الملوخية والجرجير والسبانخ والفلفل الرومي وكذلك الإكثار من السوائل، أما في الشهر التاسع فمن الأفضل ألا تصوم السيدة الحامل لأن في هذا الشهر تكون خاضعة لنظام غذائي وطبي مكثف استعدادًا لوضع جنينها بسلام.
وحول العادات الغذائية السيئة في رمضان، تنصح الدكتورة عفاف الصائمين بعدم تناول الكركديه أو المياه الغازية قبل الإفطار، نظرا لما يؤديه ذلك من رقع درجة حموضة المعدة وإصابة الصائم بتقلصات شديدة خاصة مع إهمال طعام السحور.
توازن
في رمضان يجب التوازن في مكونات الطعام من العناصر الغذائية الأساسية، حيث يجب أن تكون الكربوهيدرات من (60-65%) والبروتينات نباتية وحيوية (15 - 20%) والدهون من (10 - 15%)، بالإضافة إلى الإكثار من الخضروات والفاكهة كمصدر للفيتامينات والأملاح المعدنية والاهتمام بتناول الخضروات المتمثلة في طبق السلطة وعدم الذهاب إلى النوم قبل تناول الوجبات سواء الإفطار أو السحور بساعتين على الأقل.