تتناول حلقة اليوم من برنامج(صحي وسريع) نوعاً لطالما كانت الحميات الغذائية وسيلة صعبة للحصول على جسد مثالي وصحة جيدة، لكن في حلقة (صحي وسريع) تعرّف مونيك باسيلا زعرور المشاهدين على حمية أخرى جديدة غنية بالنشويات تساعد في خسارة الوزن. الحمية هذه تختلف عن تلك القائمة على البروتين.
والتي عرفنا عليها (صحي وسريع) في حلقات سابقة فما هي طبيعتها؟ وكيف يمكن إتباعها؟ أسئلة تجيب عليها الحلقة بالإضافة إلى نصائح حول كيفية خسارة الوزن بشكل صحيّ.
كما وتطل الممثلة ومقدمة البرامج نتالي نعوم ضيفة على الحلقة، حيث تتحدث عن حياتها وعاداتها الغذائية، بالإضافة إلى نمط حياتها اليومي الذي يساعدها لتحافظ على رشاقتها.
صحي وسريع برنامج يومي يعرض وصفات لأشهى الأطباق الصحية، ونصائح للمحافظة على نظام غذائي متوازن، لتجنب المشاكل الصحية.يقدم البرنامج أيضاً نصائح حول العناية بالمطبخ ونظافته. ويذهب البرنامج إلى ما وراء الأساليب التقليدية لبرامج الطبخ الأخرى، فيتجول المقدّم في الأسواق، ويستعرض كيفية التسوق وشراء الأطعمة والمأكولات من وجهة نظر خبراء الأغذية.