يعد «شيب اكسبرس» مركز اللياقة الوحيد الذي يقدم للسيدات نظام تمارين الدائرة، وهو نظام تمارين لجميع أجزاء الجسم خلال 30 دقيقة، وقد تأسس هذا المفهوم أولاً في شمال أمريكا وتم جلبه إلى الإمارات مع افتتاح أول مركز شيب اكسبرس عام 2005. ويوازن هذا النظام بين تدريب قدرات الجسم والتمارين القلبية الوعائية. وقد صُمم خصيصاً للنساء معتمداً طريقة فعالة لحرق السعرات الحرارية وشدّ العضلات وتقويتها في وقت واحد.
وفي هذه الصدد، قالت جايوتي آناند، المدير الإداري لمركز «شيب إكسبرس» المتخصصة في التغذية والتمارين الخاصة: التمارين الرياضية طريقة رائعة وفعالة للتخلص من التوتر والإجهاد ومنع ومعالجة الأعراض الجسدية النفسية التي قد تنتج عنهما مثل ارتفاع ضغط الدمّ والسكري. يهمل الناس صحتهم خلال فترات التوتر بالرغم من أنها الفترات الأكثر حاجة لاهتمامهم وانتباههم. وتساعد التمارين المنتظمة على ضمان الحالة الطبيعية للجسد واستعادة الحالة العقلية الإيجابية وبالتالي تخطي الظروف الصعبة».