يحتوي المشمش على أملاح معدنية كثيرة، خصوصاً الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، وغني بفيتامين (ف) المفيد لغذاء شبكة العين ومفيد للدم، ويرفع من مناعة الجسم لحماية الإنسان من نزلات البرد.

فوائده: للمصابين بفقر الدم تنشيط حدة الإبصار مهدئ للأعصاب ومزيل للأرق.