أجمعت الدراسات والممارسات العملية، أن الالتزام بالتمرينات الرياضية يشكل حجر الزاوية في الحفاظ على الصحة للجميع، ويستوي في ذلك الرجال والنساء شيوخا أو شبابا أو أطفالا، فبالإضافة إلى الغذاء الصحي المتوازن، تعد الرياضة المفتاح السحري للحصول على القوام الممشوق الذي يعبر عن لياقة بدنية جيدة وحالة صحية متوازنة.
وعلى الرغم من أهمية ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، إلا أنه من المهم أيضا معرفة المدة التي ينبغي استغراقها في ممارسة التمرينات الرياضية، و أنواع التمرينات الرياضية اللازمة التي ينبغي إتباعها في المراحل العمرية المختلفة.
أما صحيفة «الديلي ميل» البريطانية فكانت قد استعانت بخبراء في الطب والرياضة ليقدموا خلاصة تجاربهم وخبراتهم حول ما يحدث في الجسم في كل مرحلة عمرية والتدريبات الرياضية المناسبة لكل فترة عمرية.
عدسات جديدة تغني عن النظارات الطبية
كشف باحثون في جامعة أستون في مدينة بيرمنغهام البريطانية، عن أنهم يحاولون الآن تصميم عدسات أكثر مرونة من عدسات الملائمة التي سبق وأن تم طرحها في الأسواق، وتشبه في تأثيراتها جراحات الليزر حيث تقوم بمعالجة أحد العرضين، إما طول أو قصر النظر. وأشاروا إلى أن تلك العدسات الجديدة التي يطلقون عليها اسم «العدسات السوبر» ستصحح عرضي طول وقصر النظر على السواء، مع الاستغناء بشكل تام عن النظارات.
وأضافوا أن الأشخاص الذين يخضعون لتركيب تلك العدسات في أقل من نصف ساعة، لن يصابوا بعرض ماء العين عندما يتقدم بهم العمر، وهو الكشف الذي عرض على مهرجان العلوم التابع للجمعية البريطانية.
من جانبه قال الأستاذ في جامعة أستون جيمس وولفسوهن: «سيستفيد كل من هو فوق الخامسة والأربعين، لأن تلك العدسات اللاصقة الجديدة ستمكنهم من الرؤية على مسافات بعيدة وكذلك قريبة، بشكل طبيعي بكل تأكيد، وهذا هو التعريف الصحيح لمصطلح العين العضوية، فأنت تستبدل شيئا كبيرا في السن من داخل العين بتركيبة تكنولوجية».
وقالت صحيفة «الديلي ميل» إن تلك التقنية الحديثة اعتمدت في الأساس علي العدسات البلاستيكية الصغيرة للغاية التي كانت تزرع داخل العين عقب إجراء جراحات ماء العين منذ عقود زمنية طويلة، لكنها كانت صلبة، وعلى الرغم من أنها تعمل على توضيح الرؤية، إلا أنها لا تفعل شيئا في معالجة طول أو قصر النظر.
وأوضح الباحثون أن تلك العدسات الجديدة يمكن ضغطها عن طريق عضلات العين، ومن ثم تحويلها للأشكال الضرورية للتركيز على الأهداف القريبة والبعيدة وجميع النقاط الموجودة بينهما.