للزبيب فوائد عديدة، لكن بعض العلماء حذروا من تناول الزبيب وحده، لأنه يحتوي على حديد غير اليحمور، الذي يجد الجسم صعوبة في امتصاصه، لكنه يؤكل مع الأطعمة عالية فيتامين ج.

يخفض: كولسترول البروتينات الدهنية

يستعمل: لنزلات البرد

يأكل: نياً أو مطبوخاً