ابدأ إفطارك بالتمر، فهو سنة موروثة عن النبي المصطفى صلى الله عليه وسلم، وقد ثبتت الفائدة العلمية له، لهذا ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر، وينصح خاصة للأشخاص الذين يعانون من الصداع والدوخة والتعب الناجم عن نقص معدلات السكر خلال فترة الصوم.