الملفوفالملفوف اعتبر قدماء اليونان الملفوف أهم أصناف الخضار على الإطلاق. وأشادوا بفوائده الطبية في معالجة الالتهابات، ويحظر على النساء المرضعات تناوله، لأنه قد يسبب مغصاً للطفل.وحدات حرارية: 20 - 100غرامأصوله: دول البحر المتوسطميزة: غني بالفيتامين«ث»