«اللهم عجرم نساءنا»، قالها محمود، وهو يشاهد فيديو كليب لإحدى أغنيات الفنانة اللبنانية نانسي عجرم التي استأثرت صورتها بعقول المشاهدين على اختلاف أعمارهم ومستوياتهم، متمنياً أن لا تقل شريكة الحياة عنها جمالاً ورشاقة، ولكي يتجنب سلسلة المقارنات التي ربما تعكر صفو الحياة الزوجية فيما بعد، أشار إلى خطيبته الممتلئة بممارسة تمارين رياضية تعيد إليها حيويتها ورشاقتها.

وغني عن القول، إن جسم الإنسان يحتاج إلى التمارين الرياضية، فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض أخرى، وتساعد أيضاً على بقاء الشخص في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً، وتمنح مرونة وصلابة للأوتار والأربطة والغضاريف التي تتكون منها المفاصل، كما أنها تعلم الصبر، وتجعل الإنسان أكثر قدرة على التحكم بأعصابه.

«الحواس الخمس» طرقت الأبواب أيضاً، والتقت أميرة البوشي، مديرة مركز اللياقة «شيب إكسبريس»، التي تقدم وصفة رشاقة طبيعية تتجاوز من خلالها المرأة العربية حاجز المقارنة الذي لا مفر من الاصطدام به.

واستهلت أميرة حديثها بالقول: «إن مركز «شيب اكسبريس» يقدم نظام التمارين الدائرية «كيْكِّيُّ َّ؟َُّّمٍ» الفريد من نوعه وهو حل مثالي للنساء اللواتي يقمن بالعديد من المهام وبالأخص الزوجات والنساء العاملات، فهو يوفر تمارين شاملة لجميع أجزاء الجسم خلال 30 دقيقة فقط، بما يعادل ساعتين في أي مركز آخر، حيث تستطيع المرأة إحراق 350 سعرة حرارية في اليوم الواحد..

فمثلا عند قيادة السيارة، كلما قمنا بضغط البترول كلما تم حرقه بشكل أسرع، وهذا تحديداً ما نقوم به في المركز ضغط الوقت وزيادة التمارين للحصول على النتيجة المطلوبة».

أجواء أسرية

وحول كيفية التعامل مع زائرات المركز، توضح البوشي قائلة: «نجري اختبارات لتقييم الحالة الصحية على جميع الأعضاء، وتزويدهم بمجموعة من البرامج والإرشادات الصحية والغذائية، فضلاً عن تعاملنا مع زبائننا وكأننا أسرة واحدة، فنحن نحاول إشاعة ألوان من البهجة والمرح أثناء أداء التمرين.

والتسلل إلى أعماق حياتهم لمعرفة الجوانب المظلمة التي تعيق تقدمهم العملي والاجتماعي، والتي تشكل عبئاً وضغطاً كبيرين في ممارسة أنشطتهم اليومية بالصورة التي يحلم بها الفرد، وكل هذا لا يحدث إلا إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ومظهر مناسب، حتى ترتفع معنوياتهم بالدرجة التي تعمق ثقتهم بأنفسهم.

وتؤكد أميرة أن الاهتمام بالرياضة لا ينتج تلقائياً، بل يحتاج لأسرة تدعمه ومدرسة تولي أهمية لحصص الرياضة، معتبرة أننا نشهد في بلداننا العربية احتضار الرياضة المدرسية، ونعيش على ذكراها.

وتشير أميرة إلى أن الأبناء في المنزل يمارسون عادات سيئة تفتقر إلى أبسط أنواع النشاط البدني والذهني، إذ ان الاعتماد الكلي يكون على الأمهات والخدم فيما يتعلق بالأمور الشخصية كتحضير الطعام الخفيف وترتيب الملابس والغرف.

وأضف إلى ذلك ان الأجهزة التقنية التي تشغل خيال الأطفال وتربطهم أمامها بشكل كبير ولأوقات طويلة من اليوم، فنجدهم في أوقات فراغهم وفي فترة الإجازة، لا يمارسون الرياضة، بل يفضلون مشاهدة التلفزيون وألعاب الكمبيوتر، حتى إن تحويل القنوات يكون عن طريق «الريموت كونترول».

وهذا بالتالي سوف يؤثر عليهم في المستقبل بصورة سلبية، فالرياضة بصفة عامة تزيد من إمكانات الطفل الحركية وتحسن توازنه العاطفي وثقته بنفسه، وتطور علاقاته بالأطفال الآخرين، وتخرجه أحياناً من عزلته ووحدته.

مفاهيم خاطئة

وترى أميرة أن هناك مفاهيم خاطئة يقع فيها الكثير من السيدات، إذ يعتبرن أن أهمية الرياضة تكمن فقط في تخفيض الوزن، وأن المرأة الحامل لا يجب أن تمارس الرياضة متجاهلين أهميتها من حيث سهولة فترة الحمل، ويسر مرحلة الطلق والولادة، وسرعة عودة قوام المرأة لما كانت عليه من قبل.

وفي المقابل، تشير أميرة إلى أن ما يميز مركز «شيب إكسبريس» فروعه الثلاثة المختلفة، والموجودة في مواقع ملائمة تهدف جميعها إلى خدمة المجتمع، مؤكدة أن المركز يفتح أبوابه جميع أيام الأسبوع، ما يعني عدم وجود أعذار للسيدات للتغيب عن الحضور.

معايير كندية

تؤكد أميرة أن جميع موظفي مركز «شيب اكسبريس» حاصلون على شهادة اعتماد في إجراء التنفس الصناعي والإسعافات الأولية، وهم مدربو لياقة مؤهلون وذوو خبرة وفق معايير اللياقة الدولية، لكي يتمكنوا بشكل آمن ومحفز على تمارين الأعضاء ومراقبتهم عن كثب، ويتبع نظام التقييم الصحي المعايير الكندية، حيث تجري اختبارات الحالة الصحية على جميع الأعضاء، وتحدد الإرشادات الخاصة بالتغذية لكل عضو في بداية البرنامج، وحتى نهاية مدة عضويتهم.

خصوصية للعضوات

تقول أميرة البوشي إن المركز يوفر نوعاً من الخصوصية لكل عضواته، بحيث تشعر الواحدة منهن بأنها تمتلك مدربة شخصية تقودها وتوجهها للحصول على القوام المثالي والحياة الصحية التي لا ترتبط بعمر معين.

وتؤكد أن الرياضة هي أسلوب ونمط حياة، لأن التغذية السليمة تعتمد على الإكثار من الخضروات والفواكه، والابتعاد عن كل الأطعمة المشبعة بالدهون ومشروبات الحمية قليلة السعرات، ومن خلال ذلك تتمتع كل سيدة ببشرة نضرة خالية من العيوب، وهي حقيقة لا تلتفت لها الكثير من النساء بأن مصدرها الأساسي هو الرياضة وليست مستحضرات التجميل.

وتتمنى أميرة من السيدات أن يأخذن كافة خياراتهن الصحية من خلال ممارسة حمية غذائية ورياضة يومية قبل اللجوء إلى العمليات الجراحية التي تعمل على إنقاص الوزن بصورة غير طبيعية والتي من شأنها أن تكون لها العديد من الأخطار.

دبي ـ الحواس الخمس