نصائح طبية للحامل

1- استلقي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم إما في نهاية يوم العمل أو خلل فترة القيلولة.

2- حاولي وضع ساقيك على منطقة مرتفعة وضعي فوطة ملفوفة على شكل اسطواني أسفل منهما.

3- ارتدي أحذية مريحة.

4- يفضل المشي ثلاث مرات أسبوعيا.

5- اخلعي خواتمك إذا أصبحت ضيقة.

تجنبي

6- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة.

7- لا تقفي في مكان واحد لفترة طويلة.