تبدأ صحة الجسم من القدمين، ولإهمالهما انعكاسات سلبية. وتكفل العناية بهما حماية الجسم من أمراض عديدة، إذ إنهما الدعامة التي تضبط إيقاع حركته، ومن أكثر أجزائه عرضة للإنهاك والتعب.
تقدم خبيرة التجميل نانيس سليم مجموعة من النصائح التي تساعد المرأة على العناية بقدميها، وتركز سليم على خمسة أمور أساسية هي:
جلد القدمين
حيث تعتبر بشرة القدم من أكثر مناطق جلد الجسم عرضة للجفاف، لأنها تفتقر إلى الغدد المفرزة للمواد الدسمة، لذا ينصح بالاعتناء بتغذية جلد القدمين بانتظام بالكريمات المرطبة للبشرة مرتين في اليوم، خصوصا أيام الحر. وتنصح الخبيرة بتقشير التشققات الجافة بشكل منتظم، قبل تبليلها أو تضميدها بالكريمات المرطبة، مع تكرار ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.
تورم القدمين
يحدث ذلك بسبب الوقوف لفترة طويلة أو انتعال الأحذية ذات الكعب العالي بصورة مبالغ فيها. وتحذر سليم من انتعال الأحذية العالية لأنها تزيد من وطأة الضغط الحراري الذي تعاني منه القدمان. وللتخفيف من هذا التورم، تنصح بوضع القدمين في وعاء من الماء البارد كل مساء، وتدليكهما بلطف من الأسفل إلى الأعلى لمدة ربع ساعة، مع استخدام بعض المستحضرات المبردة للقدمين لتخفيف الآلام.
اصفرار الأظافر
تتزايد هذه الظاهرة في فصل الصيف، نتيجة تكاثر الفطريات أو البكتيريا بسبب الحر والهواء. وللتخلص من هذه المشكلة توضع القدمان يومياً في وعاء من الماء الممزوج بمادة بيكربونات الصوديوم، ويكرر ذلك حتى يختفي الاصفرار.
الجسيمات المتصلبة
تظهر أحياناً جسيمات صغيرة متصلبة على حواف وأطراف أصابع الرجلين ما يشوه شكل الأصابع، وينعكس سلباً على جمال القدمين وأناقتهما. ولتفادي ذلك تنصح سليم بتغيير الأحذية بشكل يومي، لتفادي احتكاك بشرة الرجل بالأجزاء الصلبة من الجزء الداخلي للحذاء، ما يؤدي إلى إفراز هذه الجسيمات، وتفادي الأحذية الضيقة. ويمكن التغلب على ذلك في أي مركز تجميل بإذابة هذه الجسيمات المتصلبة، أو باستعمال المستحضرات الصيدلانية المخصصة للقضاء على هذا النوع من الجسيمات.
مشكلة التعرق
يتسبب الجهد العضلي الذي يبذله الجسم لاسيما في أثناء المشي في إفراز العرق، لاسيما في القدمين، وقد يزيد العرق عن معدله الطبيعي عند انتعال الأحذية المغلقة أو الضيقة أو ذات الكعب العالي، ولتفادي هذه المشكلة وما ينتج عنها من مضاعفات مثل ظهور الفطريات والروائح الكريهة، تنصح سليم بغسل القدمين بالماء والصابون صباحاً ومساء، وتجفيفهما جيداً، مع الاستعانة بمستحضرات مكافحة التعرق، لاسيما المستحضرات الطبيعية التي تحتوي على أملاح الألمنيوم.
نصائح للصيف والشتاء
ويقول الدكتور أحمد حسن أيوب اختصاصي الجلدية والعناية بالقدمين إن جلد القدمين يحتاج إلى عناية خاصة، لأنه من أكثر مناطق البشرة عرضة للمتاعب الصحية، خصوصاً في فصلي الصيف والشتاء الذي يزداد فيه جفاف وتشقق الجلد. وقال إن العناية بالقدمين تتعلق بوظائف الحركة.
وتتحمل راحة القدم على الرغم من صغر مساحتها في أغلب الأوقات كامل وزن الجسم. ونصح الدكتور أيوب بالتخلي عن الأحذية المغلقة ذات الكعب العالي التي تنهك القدمين، واستبدالها بأحذية خفيفة مفتوحة تساعد على إراحتهما وإبراز جمالهما.
القاهرة ـ «وكالة دار الإعلام العربية»