نظم نادي الإمارات الثقافي الرياضي ـ اللجنة الثقافية والاجتماعية ـ بالتعاون مع مجلس دبي الرياضي محاضرة للاعبي الفريق الأول لكرة القدم بعنوان «النوم وصحة الرياضي» والتي ألقاها الدكتور أبوالعلا أحمد عبدالفتاح الخبير الفني بمجلس دبي الرياضي وأحد المحاضرين الخضرمين في مجال الرياضة والصحة، حيث ألقى العديد من المحاضرات في مختلف أندية الدولة.
حضر المحاضرة عدنان علي الزعابي مشرف عام الفريق الأول لكرة القدم ومدرب الفريق الكابتن أحمد العجلاني والجهاز الفني والإداري ولاعبو الفريق الأول لكرة القدم.
حيث تحدث المحاضر عن أهمية النوم والراحة لجسم اللاعب وضرورة عدم السهر باعتباره العدو اللدود للصحة، خصوصاً للأشخاص الرياضيين، كما تحدث عن أهمية الساعة البيولوجية في جسم الإنسان والتي تتحكم في إفراز الهرمونات.
وأضاف ان النوم يمر بمراحل ودورته تستغرق 90 دقيقة من اليقظة إلى الاسترخاء إلى عزل الحواس وأخيراً إلى النوم العميق.
وأشار الدكتور أبوالعلا إلى أن النوم المبكر ضروري لأنه يزيد من فرص وفترات النوم العميق الضروري لجسم اللاعب، لأن عدم كفاية النوم تضر بالجسم وتجعل الشخص يعاني من مزاج سيئ طوال اليوم ومن ضغط وشد عصبي ونفسي.
وفي ختام محاضرته أوضح أهم النقاط للمحافظة على النوم السليم والتي تتمثل في المحافظة على مواعيد النوم، وتجهيز بيئة نوم للاسترخاء، والابتعاد عن تناول المهدئات والتقليل من الطعام قبل النوم، وأيضاً تخصيص غرفة للنوم فقط.
وتوجه عدنان الزعابي بخالص الشكر والتقدير للدكتور أبوالعلا لحضوره وللمعلومات القيمة التي طرحها على اللاعبين ما زاد من حصيلتهم المعرفية وأفادهم في المرحلة المقبلة، كما سلمه هدية تذكارية باسم النادي، وتمنى له التوفيق وأن تتكرر مثل هذه المحاضرات.