الامتحانات.. يأتي معها موسم القلق والترقب وما يصاحبهما من اضطرابات في النوم والتغذية، والتفكير.. ولعل من أهم العوامل هنا، التغذية السليمة، واللتي تعين الطالب على التركيز، كما تعتبر من العوامل التي يجب أن تتوفر ليتم بذلك التفوق والحصول على أعلى النتائج.
وقد أثبتت البحوث أن للغذاء تأثيراً واضحاً على عقلية الطالب والطالبة منذ الطفولة، ويستمر ذلك ويؤثر على القدرة على التركيز والتحصيل والتذكر للمعلومة، ويتفاوت تأثير العناصر الغذائية المختلفة باختلاف أدوارها ووظائفها وأهميتها لجسم الطالب أو الطالبة.
إن المياه هي المكوّن الأساسي في جسم الإنسان إذ أنها تشكّل اكثر من 60% من نسبة الوزن الشامل للجسم وهي عنصر ضروري لكل أنسجة الجسم إن كانت داخل الخلايا أو خارجها وهي ضرورية للحفاظ على رطوبة وصحة الجسم والبشرة. فلا تنسى عزيزي المستمع أن تشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً. وأكثر في الاشهر القادمة.
الالتهاب الرئوي عدوى تصيب إحدى الرئتين أو كلاهما، ويتسبب فيها إما بكتريا أو فيروس أو فطريات، وقبل اكتشاف المضادات الحيوية كان مصير المريض بالالتهاب الرئوي الموت. وعلى الرغم من ارتفاع معدلات الشفاء من هذا المرض فما زالت هناك نسبة وفيات حتى وإن كانت ضئيلة تنسب لعدوى الالتهاب الرئوي كإحدى مسببات الوفيات الكبرى.
تتكون الدهون المهدرجة من خلال عملية «الهدرجة» أي تحويل الزيت النباتي السائل إلى مادة جامد وتُستخدم هذه الطريقة أحياناً في تصنيع بعض الأطعمة مثل المخبوزات، البسكويت، الحلويات والمرجرين تتواجد ايضاً في الأطعمة المقلية في المطاعم كالبطاطس المقلية وبعض الحلويات مثل الدونت.
وهي ترفع نسبة الكولسترول السيء وتخفض نسبة الكولسترول الجيد مما يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. ولهذا السبب ينصح بالإنتباه أكثر إلى استهلاك كميات دهون المهدرجة.