عبير صبري من النجمات اللائي يهتممن بالرشاقة، فنانة تتميز بجمال هادئ وجذاب وقوام رائع يتناسب مع كثير من الأدوار التي تقدمها، وعند سؤالها عن أسرار ذلك نصحت حواء بالرياضة ونوعية الغذاء الصحي، كما استطردت في الحديث عن كيفية تعاملها مع الغذاء والرياضة وأدوات التجميل، وغيرها من الجوانب التي تتعلق بجمالها.
وحول سر رشاقتها، قالت عبير: أنا بطبعي لست كسولة، وأتحرك كثيرا، وهذا ساعدني على ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة رياضة المشي، بالإضافة إلى الجمباز، ولكن ممارستي للجمباز لا تتعدى الرياضة التقليدية من خلال تمارين خفيفة للأيدي والأرجل والبطن وهذا جعلني دائما أحافظ على قوامي.
لكن أحيانا الإنسان ينشغل بالعمل ولا يقوم بهذه الرياضة!
نحن في العمل بصفة عامة خاصة في السينما والمسرح نبذل فيه مجهودا كبيرا وشاقا من خلال الحركة المستمرة وأحيانا يمتد هذا المجهود إلى ساعات طويلة، وهذا في حد ذاته رياضة مهمة ويعوضني عن التمارين الرياضية.
رجيم غذائي
هل تتبعين رجيما معينا في حالة زيادة وزنك؟
أنا أحرص دائما على عدم زيادة وزني؛ لأنني في حالة أي زيادة أصاب بحالة من الاكتئاب، ولكني أمارس رجيما غذائيا محددا يعيدني سريعا إلى وزني الطبيعي، وفي المقابل أعمل على ألا ينقص وزني أيضا عن الوزن المثالي، وفي كلتا الحالتين أعود به سريعا إلى ما كان.
هل نظامك الغذائي يقوم على أكلات خفيفة أو أكلات معينة؟
أنا بطبعي لا أميل للأكل الكثير، وكذلك لا أتناول طعام العشاء لأنه مشكلة كبيرة، خاصة أنه بعد هذه الوجبة يخلد الإنسان للنوم، ما يسبب مشاكل كبيرة في الوزن، لأن الإنسان بعد الأكل يفترض أن يكون متحركا لأكثر من 4 ساعات على الأقل، ليستفيد الجسم من الغذاء الموجود فيه ويتم هضم الطعام جيدا حتى لا يتحول إلى دهون.
عاشقة للمعكرونة
أي نوع من الأطعمة تفضلين تناوله؟
بصفة عامة أنا عاشقة للمعكرونة، ولكنني أتناول منها القليل دائما؛ حفاظا على برنامجي الغذائي، ولكن إذا شعرت أن هناك زيادة في وزني أتناول إفطارا يتكون من «نسكافيه» جبن أبيض وبسكويت، وفي الغداء قليلا من المشويات بجانب الخضار وقطعة من الفاكهة، وأقتصر في العشاء على الزبادي منزوع الدسم وهذا النظام من خلاله أستطيع أن أنقص وزني 2 كيلو في أسبوعين.
وما دور الرياضة في حياتك؟
الرياضة تساعدني في تنفيذ برنامجي إذا كان في إنقاص الوزن أو المحافظة عليه، وكذلك للرياضة دور مهم في حياة أي إنسان، فهي تغذي الجسم وتجعله أكثر حيوية ونضارة، ولذلك أنا لا أستغني عن الرياضة، خاصة أنها لا تحتاج إلى خبير في مثل حال وزني، وأمارسها من خلال إرشادات معينة من المختصين وأتعامل معها.
هل تعتقدين أن مستلزمات التجميل لها دور في حياتك؟
طبعا لها دور في حياة أي فتاة، فإذا كان جسمي رشيقا وقوامي جميلا وشكلي حلوا مثلا، فلابد من استعمال أدوات التجميل لتكتمل الصورة وتصبح أكثر جمالا؛ لأن هذا الشكل الجميل يدفع الإنسان للمحافظة على الجسم والوزن ليظهر في صورة طيبة باستمرار.
مرطبات البشرة
هل تميلين إلى استعمال أدوات تجميل بعينها؟
طبعا أنا أعتني بجسمي جدا، واستعمل البخار وبعض الوسائل للاعتناء ببشرتي مثل حليب معين لتنظيف بشرة الوجه والرقبة، وهذا يساعد في إزالة طبقات الماكياج وبعض الأوساخ، وهذا الحليب يستخدم قبل الماكياج، وكذلك بعض مرطبات البشرة لزيادة نعومتها.
كيف تتعاملين مع الكريمات؟
هناك ماكياج للسهرات، وهذا الماكياج يستطيع من خلال أنواع معينة إخفاء أي بقع أو أي هالات سوداء في الوجه أو أي مكان في الجسم، ويتكون من عدد من الألوان، وأختار منها ما يناسبني ، وبالنسبة للبودرة أختار منها الشفافة التي تظهر الشكل الطبيعي للوجه، وهناك بودرة للوجه بشكل خاص توضع بعد وضع كريم للحفاظ على الماكياج لأطول فترة.
وكيف تتعاملين مع الرموش والجفون؟
أنا أستعمل مشطا في شكل فرشاة، فهو يفصل بين شعرات الرموش ويوجد من هذه الفرش شكل شبيه بالقلم، وأنا أفضله هو بالتحديد في تجميل الرموش والجفون قبل وضع الكحل.
نعمة الجمال
الكوافير ماذا يعني لك نفسيا؟
الكوافير شيء مهم، وأنا عندما استعد للذهاب للكوافير أكون مهمومة لأنني لابد أن أختار قصة شعر تتناسب مع الفستان والحالة النفسية التي أنا فيها وعندما أفتح الكتالوج تجدني مترددة كثيرا، ولكن في النهاية أعتمد على الكوافير الخاص بي لمساعدتي فهو يفهم نفسيتي ويطرح علي حلولا كثيرة، وذلك بالرغم من أنني لا أميل كثيرا للذهاب إلى الكوافير لأنني أعتمد على نفسي في المنزل وذلك بعمل التسريحة التي تناسبني وتناسب الماكياج والملابس التي سأخرج بها.
كيف ترين نفسك وأنت مكتملة الجمال؟
الجمال نعمة من نعم الله علينا، وهذا يعني بالضرورة المحافظة عليه بعيدا عن التبرج، فكثير من الملابس المحتشمة فيها جمال كبير، وأنا عندما أرى نفسي جميلة من جميع النواحي أدرك كيف أنني أحافظ على هذه النعمة التي خصني بها الله سبحانه تعالى.
لكن البعض يرى أن الجمال ليس في الرشاقة فقط؟
الرشاقة محببة للناس؛ لأنها تبرز الجمال بشكل أوضح، وحتى هناك بدينات جدا أرواحهن ووجوههن جميلة، ولكن البدانة تنتقص من هذا الجمال وتخفي ملامح جميلة من تكوين الفتاة، ولذلك القوام الجيد والرشاقة عند الإنسان، عامة، هي في حد ذاتها نوع مهم من الجمال.
الراحة النفسية
ما وصيتك للفتيات في التعامل مع الرشاقة والجمال؟
أنا أعتقد أن جمال البنت في رشاقتها، وعليها أولا أن تمارس الرياضة بشكل يومي وطبيعي وأن تحرص على النوم في وقت مبكر؛ لتصحو أيضا في وقت مبكر، وأن تكون ساعات النوم كافية، وألا تبالغ في الأكل بل عليها أن تأكل بوعي وفهم، وكذلك للرياضة دور مهم في الحفاظ على الرشاقة والجمال، وأقول لأي فتاة بدينة إنها يمكنها أن تبذل مجهودا في الرياضة وفق متخصصين وأن تتعامل مع الغذاء بالشكل الذي يتناسب مع الحالة، فمن المؤكد أنها ستصل إلى وزن مناسب يبرز جمالها ورشاقتها.
غير الرياضة والغذاء كيف تحافظين على الجمال؟
أبتعد عن القلق والغضب؛ لأن الراحة النفسية هي أهم أنواع الغذاء للإنسان، وأنام عددا محددا من الساعات لا يقل عن سبع ساعات ولا يزيد على ثمانية، وأشاهد أفلاما أو أعمالا كوميدية وبرامج منوعات، وأقرأ وأضحك بعيدا عن النكد، وكل هذه العوامل تساعد في جمال الفتاة أيا كانت وتحافظ على شكل الوجه بصفة خاصة.
سر الرشاقة
أنا بطبعي لست كسولة، وأتحرك كثيرا، وهذا ساعدني على ممارسة الرياضة بانتظام، خاصة رياضة المشي، بالإضافة إلى الجمباز، ولكن ممارستي للجمباز لا تتعدى الرياضة التقليدية من خلال تمارين خفيفة للأيدي والأرجل والبطن وهذا جعلني دائما أحافظ على قوامي.
دور الرياضة
الرياضة تساعدني في تنفيذ برنامجي إذا كان في إنقاص الوزن أو المحافظة عليه، وكذلك للرياضة دور مهم في حياة أي إنسان، فهي تغذي الجسم وتجعله أكثر حيوية ونضارة، ولذلك أنا لا أستغني عن الرياضة، خاصة أنها لا تحتاج إلى خبير في مثل حال وزني، وأمارسها من خلال إرشادات معينة من المختصين وأتعامل معها.
خدمة: دار الإعلام العربية