يقف السفر عائقا أمام العديد من مرضى السكري خاصة ممن يعتمدون على حقن الأنسولين بسبب حاجتهم لحمل أدويتهم معهم في ثلاجة وعلى درجة حرارة معينة.
الدكتورة فاطمة المراشي المدير الطبي للمستشفى الجامعي بمدينة دبي الطبية واختصاصية الغدد الصماء والسكري والتمثيل الغذائي (الأيض) قالت إن مرض السكري لا يجب أن يقف عقبة لتمنعك من السفر، لكن من الواجب أخذ الاحتياطات اللازمة للتأكد من عدم حدوث ما يعكر صفو إجازتك أو رحلتك العملية.
وأشارت إلى أن الخطوات التالية ستساعدك في تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي قد تعترضك أثناء السفر وهي أن يبحث عن معلومات كافية حول المنطقة أو الجهة التي ذاهب إليها عبر الانترنت أو الكتب السياحية، ويتأكد من حصوله على معلومات كافية حول المناخ، ومكان الإقامة.
وعن عادات المنطقة والطعام الذي سوف تتناوله فور وصولك، وأن يحصل على معلومات حول مواقع المراكز الصحية التي توفر أدوية أو خدمات طبية خلال سفرك، وعليه أن يتحدث مع الآخرين الذين سافروا قبله إلى وجهته، وأن يسأل معارفه ممن يعانون من السكري كيف تعاملوا معه في تجارب مشابهة.
وقالت إنه بإمكان وكيل سفرك أن يساعدك في الحصول على مكان إقامة يناسب احتياجاتك، وعليك (مريض السكري) قابل طبيبك قبل شهر أو شهرين من سفرك، مما يعطيك الوقت الكافي لمعرفة كافة المعلومات والتأكد منها، ومما يمنحك الوقت الكافي لإجراء فحص صحي مراجعة قدرتك على التحكم بالسكري والتأكد من أخذك الأدوية التي تكفيك مدة سفرك ومناقشة حاجتك لتعديلات على جرعات الأدوية خصوصاً عند سفرك لأماكن بعيدة، وتعلم كيفية نقل أدويتك وقت السفر وعليك التأكد من أخذ التطعيمات اللازمة الطلب.
ونبهت الدكتور فاطمة المراشي إلى ضرورة حمل رسالة من الطبيب تحتوي تاريخك الطبي وسبب حملك لإبر وأقلام الأنسولين، وتحضير خطة للتحكم بمستوى السكر في الدم عند ارتفاع أو انخفاض السكر تقديم أرقام للاتصال بها عند الطوارئ في بلدك وعند السفر تأكد من صلاحية تأمينك الصحي واحمل بعض الأوراق التي تذكر إصابتك بالسكري تجهيز أمتعة السفر تأكد من أخذ نسخة عن تأمينك الصحي، وعناوين وأرقام للاتصال بك، ورسالة من طبيبك مع باقي وثائق سفرك.
ودعت إلى خذ وجبات الطعام الصغيرة كاللوز، والفواكة الطازجة أو المجففة، و(السندويشات)، وسكر خاص بالسكري أو حبوب جلوكوز، وستفيدك هذه الوجبات عند انخفاض الجلوكوز في الدم أو عند عدم تمكنك من أكل وجبتك في وقتها، موضحة أنه عند حزمك لأدويتك ومعدات السكري، قرر الكمية التي تلزمك ومن ثم أضف المزيد إليها، ومن الضروري أخذ بعض أدويتك في حقيبة يدك، وتقسيم أدويتك على أكثر من حقيبة، لأنه في حالة ضياع إحدى حقائبك أو تحطم أدويتك بالخطأ.
وقالت إنه يمكن وضع الأنسولين في درجة حرارة الغرفة تقل حرارتها عن 25 درجة مئوية لمدة 30 يوما، ولكن يجب نقلها وتخزينها بشكل مناسب، حيث أنها تفسد في حالة بقائها في درجات حرارة عالية أو منخفضة جداً، فلا تتركها في السيارة أو تحت أشعة الشمس، وخذ بعين الاعتبار نقلها في حقيبة مبردة، وعند السفر لمسافات طويلة والمشي لمدة طويلة يجب ارتداء حذاء وملابس مناسبة ومريحة، ومن المفيد دائماً أخذ كريم واق من الشمس، ومرطب للبشرة، وطارد للحشرات والكثير من الماء.
نصائح للرحلة
وركزت المراشي على ضرورة شرب الكثير من الماء خلال الرحلة، وقضاء أوقات الانتظار في المطارات في المشي، وعوضاً عن الجلوس قم بتمديد عضلاتك بشكل مستمر عند السفر لساعات طويلة،واستخدم مرطبات البشرة بكثرة، وتجنب تناول المشروبات الكحولية في الرحلات الاستكشافية، وسافر مع رفيق يستطيع معرفة أعراض نقص السكر ومساعدتك عند المرض في حال استخدامك للأنسولين، وإذا سافرت باتجاه الغرب، زيد الفترة الفاصلة بين جرعاتك بمعدل ساعتين إلى ثلاثة مرتين يومياً، وعند السفر شرقاً، خفض الفترة الفاصلة بين جرعاتك بمعدل ساعتين إلى ثلاثة، لكن يجب الاستمرار في مراقبة معدل السكر في الدم.
والدكتورة فاطمة المراشي من الجفاف خصوصاً عندما تكون الحرارة عالية أو أن تكون كثير الحركة حروق الشمس، وقتها انتبه إلى بشرتك، حيث أن حروق الشمس تؤثر على الجسم وعلى استقرار السكر في الدم مشاكل القدم، المناخات الحارة والرطبة قد تؤدي للعدوى الفطرية، إضافةً إلى أن الرمال والحجارة الساخنة قد تحرق القدم، مشيرة إلى أنه عند الشعور بجفاف البشرة يجب استخدام مرطبات البشرة التعرض لأي مرض، حيث أن ذلك قد يتطلب زيادة جرعات الأنسولين، يجب مراجعة الطبيب في أسرع وقت نقص سكر الدم، عند الاستطاعة، افحص معدل مستوى السكر في الدم عند شعورك بأول عوارضه.
وأضحت أنه عند الشك بانخفاض السكر عالج (مريض السكري) أعراض انخفاض السكر في الدم فوراً، فمن الأفضل أن يكون السكر مرتفعاً لبعض الأيام من أن تعاني من انخفاضه.
وطرحت الدكتورة سؤالاً :ما الذي يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم؟ وأجابت عنه: إن تفوتك وجبة أو تتأخر بتناولها، أو تناول وجبة فيها القليل من الكربوهيدرات الإجهاد الجسدي الزائد أو القيام بنشاط جسدي غير مخطط له (انتبه إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يتأخر ل12 ساعة) تناول الكحول، خصوصاً على معدة فارغة تناول الكثير من الأنسولين وغيرها من أدوية السكري التقيؤ أو عدم القدرة على تحمل الطعام تعريف نسبة السكر المنخفض في الدم إذا كان نسبة السكر في الدم 70 ملغم/مل أو اقل من ذالك.
وقالت إن أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم (في الصور) الارتجاف، وزيادة نبضات القلب، والصداع، والتعرق، وضعف البصر، والقلق، والدوار، والتعب والضعف، وتعكر المزاج، والجوع.