ــ إن نسبة امتصاص الحديد من اللحم هو 4 مرات أكثر من امتصاصه من المصادر النباتية كالعدس، والحبوب حتى ولو كانت كمية الحديد بالخضار أكثر من تلك الموجودة باللحم. من أجل تعزيز امتصاص نسبة الحديد من الخضار، أضيف الفيتامين «ج» إلى وجباتك وهو موجود في الليمون، البرتقال، الكيوي، البروكولي أو شرب كوب من عصير البرتقال الطازج مع الوجبة التي تتناولها. كما أن تناول اللحم مع البقوليات أو الحبوب سيعزز نسبة امتصاص الجسم للحديد.
ــ إن التهاب الكبد الوبائي هو مرض فيروسى يصيب الكبد وهو يتكون من خمسة أنواع وهى a, b, c,d e وأخطرهم على الإطلاق c،b ويقدر عدد المصابين بفيروس b حوالي 300 ألف شخص.
ــ الأشخاص الذين يدخنون وهم مصابون بالسكري يكونون عرضة لمشاكل في القلب والدورة الدموية وذلك لان التدخين يجعل الأوعية الدموية صغيرة وقاسية وهذا يقلل من وصول الدم إلى القلب وأطراف القدمين.توقف حالا عن التدخين لتقلل فرص إصابتك مشاكل صحية أخرى.
ــ إن لشرب الماء فوائد كثيرة مثل الحماية من الجفاف،تعديل حرارة الجسم،تحميل العناصر الغذائية والأوكسجين إلى الخلايا، تأمين الرطوبة للبشرة والأنسجة الأخرى، تقوية العضلات وحماية المفاصل. والمياه أيضاً خالية من السعرات الحرارية، الدهون، الكوليسترول وهي قليلة الصوديوم.
على الشخص البالغ أن يشرب 8 أكواب من الماء على الأقل كل يوم وزيادة في الأجواء الحارة.