الحفاظ على الرشاقة والجمال هما الضمان لأي فنانة تريد استمرار النجاح في عملها والفنانة المصرية داليا البحيري تمتاز برشاقة جسمها وقوته وجمال قوامها لانها تؤمن بأنه لا يكفي أن يكون الجسم رشيقًا بل يجب أن يكون رشيقًا قويًا يتفجر حيوية ونشاطًا وصحة وحتى يتحقق لها ذلك تحرص على بعض العادات الغذائية والحركة والنشاط وممارسة الرياضة واختيار ملابسها واستخدام المكياج بعناية.. وفي حوارها لنور الصحة تكشف سر جمالها والتفاصيل في السطور التالية:

ما هو سر جمالك وحضورك الدائم؟ وكيف تحافظين على رشاقتك؟ أنا خريجة سياحة وفنادق وعملت عارضة أزياء ومذيعة قبل أن أعمل بالتمثيل وهذا أتاح لي فرصة كبيرة للاهتمام بمظهري واختياري للملابس وأدوات المكياج المناسبة لبشرتي ومنذ بداياتي الفنية أحاول المحافظة على رشاقتي باعتبارها السر الأول وراء جمال أي امرأة، لذلك أمارس مجموعة من الطقوس والعادات أولها أنني لا أتناول الطعام قبل النوم مباشرة، لأن الإنسان عندما يأكل وينام يصاب بالتخمة وزيادة الوزن؛ ولا أمارس عادات تتعارض مع برنامجي اليومي من تناول الوجبات أو ممارسة الرياضة أو تنظيم ساعات النوم، ورياضتي المفضلة السباحة في فصل الصيف، والمشي في الشتاء، وبجانب ممارستي للجمباز في الصباح من خلال حركات تعلمتها من مدرب متخصص وأمارسها الآن بمفردي.

هل هذه العادات التي تحرصين على ممارستها من أجل الرشاقة فقط؟

بالتأكيد اكتساب الرشاقة والوزن المناسب للجسم، والمحافظة على ذلك مدى الحياة يحافظ على الجمال كما أن الرشاقة تعطي الصحة والعافية للجسم وأجهزته المختلفة على عكس السمنة التي تسبب أضرارًا مختلفة وأمراضًا كثيرة.

، ولذلك وزني لا يزيد أبدًا فأنا بمجرد أن أشعر أن هناك زيادة بسيطة في وزني أكثف من بعض التمارين للعودة لوزني الطبيعي، وكذلك أنا اختار ملابسي بعناية بحيث تظهر رشاقتي، فالملابس الفضفاضة، التي دائما ما كنت أستعملها أثناء فترة الحمل لا تظهر الرشاقة وانما تناسب بعض المواقف.

هل الرشاقة تكفي وحدها للشعور بالجمال... فهناك سيدات رشيقات، ولكنهن غير جميلات؟

الرشاقة تحتاج لبعض اللمسات والفتاة الجميلة إذا لم تكن رشيقة ضاع جمالها، ولذلك أحرص على عدد من الممارسات والعادات الصحية للمحافظة على رشاقتي وجمالي منها أنني أنام عددا كافيا من الساعات ما بين 7 و8 ساعات يومياً حتى في حالات العمل المكثفة، وأحافظ على مواعيد الوجبات الغذائية، وممارسة بعض الرياضات التي تساعد على الحفاظ على رشاقتي وشكلي العام، وأشرب الكثير من الماء الذي يساعد كثيرًا في نعومة الجسم، وفتح مسامه، فالمياه لها فوائد كثيرة.

ما هي أنواع الأكلات التي تفضلين تناولها؟

أحرص على تناول الأطعمة المغذية، والتي تحتوي على فيتامينات عديدة وأتناول أي نوع من الأكل المهم أن أتناوله بمقادير مناسبة، بجانب السلطة، فأنا أعشق السلطات، وعندما أتناول الطعام لابد من الانتظام والاعتدال، وأمارس عددا من التمرينات الرياضية ليلاً، لأن ذلك يساعد على الهضم وحرق السكريات في الجسم، ولكن في الصباح اعتمد على بعض التمارين الخفيفة داخل صالة منزلي.

الانشغال في العمل هل يضطرك إلى عدم الانتظام في مواعيد الوجبات الغذائية؟

لا بد أن تتناول وجباتك حتى ولو تأخرت قليلاً في ساعات العمل المكثفة، لأن عدم تناول الطعام في موعده يعرض للجوع الشديد ويسبب هبوطًا للإنسان، ويقلل من طاقته في العمل، ويدفع الإنسان في الوقت نفسه إلى الأكل الكثير دون أن يشعر، ولذلك أنا أحرص على تناول وجباتي بطريقة منظمة، خاصة إذا كانت نفسية الإنسان جيدة

التوتر عدو الجمال... فكيف تتغلبين على مثل هذه المشاعر السلبية؟

طبعًا التوتر مشكلة كبيرة وعدو لجمال المرأة،بالرغم مما نواجهه كثيرًا في العمل من توتر نتيجة بعض المشاكل التي تعترضنا أو لأي ظروف وهو ما يؤثر سلبًا في الرشاقة والجمال إلا أنني أحاول أن أتغلب على هذا التوتر بالتسامح.

وكذلك الغضب مشكلة أكبر؛ فالإنسان يواجه أحيانًا مشاكل طارئة أو غير متوقعة، ولا يستطيع أن يتفاداها في كثير من الأحيان، ولكني دائمًا أمارس هدوءًا عجيبًا في مواجهة المشاكل التي تعترضني، لأن التوتر والغضب يؤثران في شكل ومظهر الإنسان، ولا يساعدان على النوم العميق المطلوب في ساعاته المحددة، وأنا أتفادى بقدر الإمكان المشاكل حتى أحافظ على رشاقتي وشكلي الذي اعتاد الناس على مشاهدتي به.

الاعتماد على المشويات يحافظ على الرشاقة والجمال... فهل تكثرين منها؟

هذا كلام يتردد كثيرًا من البعض أنهم لا يتناولون إلا المشويات، وهذا على العكس تمامًا من توجهاتي الغذائية فأنا أتناول طعامي باعتدال من حيث الكمية أو الأنواع، وأتناول كل شيء أمامي حتى السكريات والنشويات، ولكن لا أبالغ في تناول هذه الأشياء، وأنا بطبعي لا أحب الأكل الكثير، وأتناول من كل نوع إذا تعددت الأنواع بقدر قليل، ولكن من الممكن أن أكثر من المشويات لأنها تخلو من الدهون، ولكن في كل الحالات الاعتدال هو الحل بتناول كمية معقولة من الأكل أي نوع من الأكل، وكذلك الرياضة تساعد كثيرًا في المحافظة على الرشاقة.

هل الرقص مفيد لتحقيق الرشاقة والجمال؟

أي حركة للجسم مفيدة، والرقص جميل، وهو عبارة عن حركات تعبر عن تجاوب مع إيقاعات محددة، والرقص في حد ذاته نوع من الرياضة، وكثير من التمرينات الرياضية في أهم الصالات الرياضية في العالم وبأنواعها تمارس بمصاحبة الموسيقى، لأن الإيقاع هو الذي يحرك الجسم بطريقة صحيحة جدًا، ويجعل إيقاع الإنسان في الحياة منتظم.

والرقص من نواحي كثيرة مهم فهو قبل أن يكون رياضة متنفسًا للإنسان يخرج به من حالات الاكتئاب والكبت أحيانًا، وهذا في حد ذاته مفيد للإنسان وعلاج لكثير من الحالات، ولكن البعض يعتقد أن الرقص مجون أو غيرها من التشبيهات، ولكن الرقص أنواع.

استخدام المكياج لإظهار الجمال والرشاقة هل هو ضروري ؟

لا أبالغ في المكياج، ولكني أهتم بكل تفاصيله بما يتناسب مع قصة الشعر والملابس، وأنا أعتبر المكياج هو تاج الجمال بدونه تفقد المرأة كثيرًا من الجاذبية، خاصة أنه تتوفر في عناصره كثير من الأشياء التي تتناسب مع رغبة الإنسان في إظهار ملامح جمالية في شكله، وأنا أحرص دائمًا على شراء مكياجي بمواصفات معينة، وكذلك الكريمات التي أتعامل معها وأفضل الطبيعية منها.

والكوافير هذا حكاية بمفرده.. أنا لدي شخص واحد أتعامل معه أحيانًا يتعامل مع شعري حسب حالتي المزاجية، أو ما يتناسب مع المكان والزمان اللذين سأخرج فيهما فهو يفهمني، ولكن أحيانًا أعتمد على نفسي في تصفيف شعري فأنا أميل للبساطة كثيرًا حتى في تعاملي مع قصات الشعر أو حتى مع المكياج الذي لا بد من استخدامه.

وأتعامل معه بفهم وعدم مبالغة، والاهتمام بالشكل عند الإنسان أمر مهم، فالكثيرات يربطن الاهتمام بالمكياج أو الكوافير بالخروج أو المناسبات التي يذهبن إليها، ولكن هذا الفهم خاطئ، لأن الإنسان لابد أن يهتم بجماله في جميع الأحوال من أجل نفسه أولا والأسرة والناس المحيطين به بعد ذلك، ولذلك دائما ما اهتم بنفسي دون أن تكون هناك مناسبة أو زيارة.

بماذا تنصحين الأخريات لإبراز جمالهن؟

أنا لا أنصح بالمعنى المقصود، ولكن أؤكد أن البساطة والاعتدال في كل شيء أمر مهم في الملابس والمكياج والكوافير، لأن المبالغة قد تؤدي إلى نتائج عكسية، والإنسان الجميل أصلاً بلمسات بسيطة يمكن أن يبرز جماله، والجمال نعمة من الله للإنسان، وعليه أن يشكر الله عليها كثيرًا، ويهتم بتنمية هذا الجمال والمحافظة عليه.

خدمة: دار الإعلام العربية