1 ـ هل تعلم عزيزي القارئ أن برتقالة واحدة تؤمن كل ما تحتاجه من الفيتامين C في اليوم! ويلعب الفيتامين C دوراً مهماً في محاربة الإلتهابات، ويساعد في تكوين الأنسجة التي تحافظ على تماسك أعضاء الجسم مع بعضها البعض ويحافظ على صحة اللّثة ويزيد من إمتصاص الحديد في الجسم عند تناوله مع الأطعمة النباتية! فنصيحتنا اليك اليوم ان تتناول حبة برتقال بعد وجبة الطعام أو شرب عصير البرتقال معها.
2 ـ التلاسيميا هو مرض وراثي ناتج عن خلل الجينات يسبب فقر الدم المزمن وهو مرض مسبب للوفاة عند المصابين. يولد المصاب بمرض الثلاسيميا نتيجة الزواج بين حاملين للمرض (عندما يكون الزوج والزوجة كلاهما حاملين للمرض). والحامل للمرض لا تظهر عليه أي أعراض ظاهرة ولكن يمكن تشخيصه بالتحاليل الطبية.ينتشر مرض الثلاسيميا في جميع أنحاء العالم، ولكن بنسبة أكبر في بعض البلدان، مثل بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط. ولهذا يطلق عليه أيضا (فقر دم البحر الأبيض المتوسط).
3 ـ من المناسب أن نضيف القلب الى المثل القائل العقل السليم في الجسم السليم ليصبح العقل والقلب السليم في الجسم السليم. فيمكن الحفاظ على القلب سليما معافى اذا امتنعت عن التدخين، مارست الرياضة بانتظام وتمكنت من الحفاظ على الغذاء المناسب الذي لا يشكل في المديين القريب والبعيد اي خطر على الشرايين التي تغذي القلب بالمكونات الاساسية. وان التوتر قد يسبب زيادة في إفراز الحامض في المعدة، وقد تفيدك بعض أساليب الاسترخاء الجيدة في تخفيف حدة التوتر، وتسمح لك بإعادة التوازن لكيمياء الجسم التي تعاني من عدم التوازن.