أشعر منذ فترة بحكة في الجفون تزداد في الجو الحار وتخف عندما أضع ماء باردا عليها أو ثلجا، وعن فركها بشدة أحس كما لو أن هناك حبيبات رمل في الجفن العلوي. ما أسبابها علما أني لم أراجع أي طبيب؟
حكة العين تنتج عن عدة أمور منها الحساسية أو إثارة أنسجة العين نتيجة وجود مواد في الجو كالدخان أو الأبخرة أو التهاب العين نتيجة مستحضرات التجميل، او التهابات فيروسية وبكتيرية. العلاجات المنزلية كوضع كمادات الماء البارد أو الثلج لتقليل الحاجة إلى حك العين هي مقبولة لكنها مؤقتة. من الافضل مراجعة الطبيب خاصة في حال وجود افرازات في العين حين الاستيقاظ من النوم او تأثر في قوة الإبصار أو صعوبة في البصر.
رعشة في الأصابع
أنا شاب في الثلاثين من العمر أعاني من رعشة في الأصابع منذ حوالي السنة ونصف السنة. ما هي أسبابها؟
رعشة اليدين ليست بالضرورة أمراً مرضيا، وهناك اكثر من سبب لها مثل القلق والإرهاق وضغط العمل وشرب القهوة والتدخين ولكن يجب البحث عن السبب، خاصة ما كان مصحوباً بأعراض أخرى. من المهم مراجعة الطبيب خاصة اذا كانت تزيد عند راحة اليد وعدم استخدامها وتختفي عند استخدامها او ان الرعشة تؤثر على عمل الإنسان وحياته، أو أن هناك أعراضا مصاحبة لها..
السكري
يعاني معظم افراد عائلتي من السكري. ماذا يجب ان افعل لتفاديه ولماذا يصاب الانسان به؟
داء السكري هو عبارة عن مجموعة من الأمراض الايضية تتميز بارتفاع السكر في الدم (الجلوكوز) والذي ينجم عن خلل في إفراز الإنسولين أو في عمله أو كليهما. عادة يتم التحكم بمستوى السكر في الدم عن طريق الإنسولين، والانسولين هرمون يفرز عن طريق غدة البنكرياس، الذى يساعد الجسم على استخدام الغذاء الذي نأكله ويحوله إلى طاقة.
الانسولين ضروري للحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر في الدم. ولكن عند مرضى السكري فإن إنعدام أو عدم إفراز الإنسولين بشكل كاف يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.
السكري هو مرض مزمن، لا يمكن الشفاء التام منه وهذا يعني بالرغم من إمكانية التحكم به إلا انه يدوم مدى الحياة. ويعتبر داء السكري من الامراض الوراثية وينتقل عبر سيادة الجينات الوراثية في العائلة الواحدة. لذلك يجب على الشخص اتخاذ التدابير اللازمة لتفادي الاصابة بداء السكري خاصة في حال وجود شخص مصاب في العائلة.
يجب على الشخص اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وقليل الدهون والاستمرار في ممارسة النشاط البدني أوالتعود على الرياضة. أيضا لا يجب التوقف نهائيا عن تناول النشويات بل تحديد الكمية وعدم تناول الحلويات والأطعمة الدسمة والمقلية. ويجب تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة تحتوي على الخضار والألياف وكمية محددة من الفاكهة.
فقر الدم في الحمل
انا سيدة حامل في الشهر الرابع وأعاني من فقر في الدم. ما هي أنواع الأطعمة التي يجب تناولها والتي تعد من الأطعمة الغنية بالحديد؟
مرض فقر الدم شائع في هذه المرحلة من الحمل. ومن المؤكد أن يكون الطبيب قد وصف لك أقراص الحديد المكملة بالاضافة إلى مصدر الحديد الغذائي. من الضروري أن تتناولي اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك المطهوة جيدا وتجنب اللحوم النيئة لأنها تضر بك وبالجنين. ويجب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالفيتامين «ج» مع اللحوم والبقوليات والحبوب لحث الجسم على زيادة امتصاص كمية الحديد الموجودة في هذه الأطعمة.أيضا يجب تناول الحديد ومشتقاته.