التوتر هو استجابة جسد الإنسان لما يحيط به كالعائلة والعمل والدراسة وأشياء أخرى عديدة وهو حالة طبيعية في جسم الإنسان تحصل في كل يوم لأي شخص وتقسم إلى نوعين الأول الصحي والثاني مضر بالصحة.
والنوع الصحي يتمثل بالحصول على شقة جديدة أو امتلاك سيارة أو لقاء الحبيب بينما يتجلى النوع الثاني بالمرور بأزمة مالية ووجود شخص مريض في العائلة إضافة إلى تعطل عجلة السيارة في يوم ممطر وبمكان ناء.
ويؤثر التوتر على الصحة في حالة تكراره وصعوبة تحديده وتظهر أعراضه بالحزن والقلق وسرعة الغضب والإحباط والشعور بالذنب إضافة إلى تقلب المزاج، ويعمد الشخص القلق إلى إيجاد مخارج لحالته كالمزاح والتهكم والسخرية إضافة إلى التدخين وشرب الكحول وحتى المخدرات.
وفي النهاية يبدأ جسد الإنسان بإظهار بعض الآلام الوهمية لا تلبث أن تصبح حقيقية ومهددة كارتفاع ضغط الدم.