ــ عزيزتي الأم إذا كنت حاملاً فاعلمي انك المصدر الوحيد لغذاء طفلك. لذا عليك أن تتبعي حمية غذائية متنوعة ومتوازنة تساعد على تكوين جنينك تكوينا متكاملا دون أن يسبب ذلك أذى لصحتك خلال هذه الفترة.. كل ما عليك فعله هو زيادة بعض أنواع الأطعمة مثل البروتينات، النشويات، الألياف، الحديد، الكالسيوم والابتعاد عن الأطعمة مثل الحليب البلدي غير المعقم والأجبان غير المعقمة، اللحوم والأسماك النيئة أو النصف مطبوخة والابتعاد أيضا عن الأطعمة المصنعة والسكرية.
ــ هل تعلم انه قد ثبت علمياً أن التعرض للتدخين السلبي أو التدخين غير المباشر يزيد من احتمالات الإصابة بسرطان الرئة و بسرطان الجيوب الأنفية أيضا يسبب الأزمات التنفسية واحتمال الإصابة بأزمات تنفسية مزمنة في الأطفال. أن توقفك عن التدخين هو أفضل عمل تقوم به لتحسين حياتك وصحتك وصحة غيرك وستشعر بتحسن في صحتك بعد ساعتين من توقفك عن التدخين. ولعلمك فإن أن دخان السجائر يحتوي على أكثر من (50) مادة مسرطنة.
ــ هل تعاني أنت أو احد أفراد عائلتك من الدهن الثلاثي ؟ إذا تعرف على مخاطره. الدهن الثلاثي هو الشكل الأساسي لتخزين الدهون في جسم الإنسان وارتفاع نسبه هذه الدهون يؤدي إلى مشاكل خطيرة تهدد حياة الإنسان أهمها أمراض القلب وتصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم، وسكري الدم. إن أهم أسباب ارتفاع الدهنيات الثلاثية هي التغذية غير السليمة الغنية بالمأكولات الدهنية والمقلية، السكريات البسيطة والحلويات العربية. حاول التوقف عن تناول هذه المأكولات وخفف من الوزن إذا كنت تعاني من السمنة ومارس الرياضة بعد استشارة الطبيب.