العدسات اللاصقة:
أنا شاب في العشرين من العمر أضع النظارات الطبية منذ صغري. منذ فترة استعملت العدسات اللاصقة وتسببت في إصابتي بالتهابات في العين قال الطبيب إن أسبابها إهمال تنظيف العدسات أو استعمال عدسات من النوع غير جيد. هل هذا يعني إني لا يجب استعمالها مرة أخرىــ
قد يلجأ بعض الناس لارتداء العدسات اللاصقة عوضا عن النظارات الطبية. وتستدعى العدسات اللاصقة عناية جيدة وإلا تعرضت العين لمشاكل متعددة وخطيرة مثل قرحة في القرنية والتهابات في أجزاء متعددة من العين.
وهذه بعض الإرشادات لتخفيف تعرض العين لأخطار جسيمة.
-1 يجب أن ترتدي العدسات لساعات معدودة في اليوم.
2- يجب الاهتمام بنظافتها وإجراء التنظيف اليومي.
3- عند وصف محلول لتنظيف العدسات يجب الانتباه حيث إن بعض المواد فيها ممكن أن تتراكم في العدسات وتؤدى إلى تفاعلات ضارة.
4- من الممكن ارتداء العدسات التي تستخدم لمرة واحدة.
خشونة الركبة:
يبلغ والدي الخامسة والسبعين من العمر وقد شخص بإصابته بخشونة الركبة. هل هو شيء خطير ماذا بالإمكان العمل لمساعدتهــ
تؤدي الضغوط المستمرة على مفصل الركبة خاصة مع تقدم السن إلى خشونة الركبة حيث يتحول غضروف الركبة الناعم إلى سطح متآكل وتتكون نتوءات عظمية وتتكرر نوبات الألم والالتهاب والتورم. هذه بعض التعليمات التي تساعد على تقليل إجهاد مفصل الركبة وتقلل من آلام الركبة:
ــ إنقاص الوزن لأنه يساعد على تخفيض الاحمال على مفصل الركبة.
ــ استخدام عصا للاستناد عليها للتخفيف من الضغط على الركبة.
ــ تجنب تربيع الساقين أو القرفصاء أو الجلوس على الأرض.
ــ تجنب فترات الوقوف الطويلة.
ــ تجنب صعود ونزول السلالم.
ــ المشي بانتظام لكن بدون إجهاد مفصل الركبة وعلى ارض طرية.
ــ إجراء بعض التمرينات للعضلة الرباعية للركبة بعد استشارة أخصائي علاج طبيعي.
الشخير:
أنا رجل في الأربعين من العمر أريد الاستفسار عن أسباب الشخير في الليل وهل من علاج لهــ
يحدث الشخير نتيجة ضيق في قطر الحنجرة. الشخير من الأعراض العادية لكنه يمكن أن يكون خطيرا على المدى البعيد خصوصا عندما ينتج عنه مشاكل انقطاع التنفس أثناء النوم. يجب استشارة الطبيب للكشف ومعرفة الأسباب وراء الشخير المستمر للتخفيف من حدة الشخير يجب:
ــ تخفيف الوزن وتناول الأطعمة الصحية.
ــ التوقف عن التدخين.
ــ تجنب النوم على الظهر.
الأرق:
أعاني من الأرق منذ فترة حيث تمر الساعات الطوال وأنا أتقلب في الفراش وأعاني من الاستيقاظ الليلي عدة مرات خلال الليل لماذا لا استطيع النومــ وما هو الحلــ
الأرق عبارة عن استعصاء النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر. ويتسبب قلة النوم في: التعب، الإعياء، قلة التركيز، الم في الرأس، القلق وسرعة الانفعال... قد يصاب المرء بالأرق نتيجة خبر سيئ أو الم أو صداع أو التوتر أو الاكتئاب...أيضا يؤثر تقدم السن خصوصا بعد الخمسينات، على جودة النوم حيث يصبح ضعيفا. ذا كان الأرق ظرفيا إنه يختفي باختفاء مسببه لكن إذا كان حالة مرضية تتكرر لليالي يحتاج علاج بحسب نوعه ومسبباته. وهذه بعض النصائح:
ــ علاج الآلام التي تحرم الشخص من النوم.
ــ الاسترخاء وسبق النوم بأنشطة هادئة ومريحة.
ــ العلاج النفسي بالنسبة للمصابين بالاكتئاب.
ــ ممارسة الرياضة بانتظام مع تجنب العنف.
ــ تجنب المنبهات مثل الشاي والقهوة والتدخين.