الاعتدال في تناول الغذاء، والامتناع نهائيا عن وجبة العشاء، لما لها من تأثير سيئ على رشاقة الجسم، أحد المفردات الأساسية في النظام الغذائي الخاص بالفنانة الشابة حنان مطاوع.. حنان ممثلة لم تعتمد على جمالها بقدر ما اعتمدت على أدائها ولياقتها البدنية، كما أتقنت الأدوار المركبة والتي احتار معها المشاهد ما بين التعاطف معها أو رفضها كممثلة..
في السطور القادمة تتحدث حنان ابنة الفنان الراحل كرم مطاوع والفنانة سهير المرشدي عن حياتها بعيدًا عن الفن، كاشفة عن سر رشاقتها وحيويتها الدائمة أمام الكاميرا فإلى التفاصيل.. بداية.. حدثينا عن حياتك بعيدًا عن الفن؟ ــ يعتقد الكثير من الناس أن حياة الفنان دائمًا مزدحمة بالتصوير والحفلات وغيرها دون أن يكون لديه وقت فراغ.. لكنني على عكس ما يعتقدون حيث تجد أجندتي الحياتية مرتبة للغاية، منها أربعة أشهر لتصوير أعمالي.. بينما باقي العام أقضيه بعيدًا عن الفن، وغالبًا ما يكون مع والدتي وأصدقائي الذين أعرفهم من أيام الدراسة، حيث أحرص على مقابلتهم بشكل دائم، والخروج معهم في نزهة من آن لآخر.
* وما نصيب الرياضة من اهتماماتك اليومية؟ ــ أعترف أن الرياضة شيء مهم ومفيد جدًا للصحة وللرشاقة، ولكن للأسف لم أنشأ على ممارسة الرياضة منذ الصغر، ولذلك لم أكن مشغولة بممارستها باستمرار باستثناء بعض التمرينات الخفيفة التي أمارسها من آن لآخر بجانب ممارسة رياضة المشي.. ونظرًا لما لمسته من أثر الرياضة على صحتي فسوف أكون حريصة بعد زواجي على تربية أولادي وتعويدهم على ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها، بعدما أكد الأطباء والدراسات أهمية الرياضة في الوقاية من أمراض كثيرة، وبناء الجسم على أسس سليمة.
الوعي بأهمية الرياضة
في رأيك.. لماذا تعزف الفتاة العربية عن ممارسة الرياضة؟
بصراحة الفتاة العربية «مظلومة» فهي ليست عازفة بإرادتها لأنها مرهونة ببعض العادات والتقاليد المجتمعية التي تعوقها أحيانًا عن ممارسة الأنشطة الرياضية.. ليس هذا فقط بل الكثير من السيدات العرب يفتقدون الجانب المعرفي عن أهمية وفوائد الرياضة لصحتهن ورشاقتهن، ودورها في الحفاظ على لياقتهن البدنية والوقاية من الإصابة في الأمراض، وما يزيد المشكلة تعقيدًا هو طبيعة عمل بعض السيدات، خاصة التي لا تتطلب الحركة مما يترتب زيادة وزن الجسم.
وسط كل هذه المعوقات.. ما الحل في رأيك؟
الحل هو استغلال الفتاة أو المرأة لأي وقت فراغ لديها بأداء التمارين الرياضية البسيطة، والتي تحتاج إلى أجهزة صغيرة، وهذا لا يعني أن يكون البيت واسعًا وفسيحًا فمن الممكن وضع أي جهاز رياضي في أي ركن بالبيت لأداء التمرينات عليه.. والأهم من كل هذا هو أن تكون لدى المرأة العزيمة والإصرار على التدريب.. هذا بجانب اتباع ريجيم غذائي مناسب يحتوي على العناصر الأساسية اللازمة للجسم للحفاظ على حيويته.
هذا يقودنا للسؤال عن نظامك الغذائي الصحي؟
هو برنامج عادي لكنه مفيد..حيث أحرص على تناول وجبه خفيفة في الإفطار مكونة من توست بالجبن ومعها كابتشينو أو كوب من الشاي، وأتناول ما أريد في وجبة الغذاء، ولكن باعتدال، أما وجبة العشاء فأتجنبها حتى أستطيع النوم بهدوء.. وتبقى مشكلتي الحقيقية في عشق الحلويات خاصة الأيس كريم والشيكولاتة، ولكن أحرص على التقليل منها على قدر المستطاع حتى لا يزيد وزني كثيرًا ويظهر أمام التليفزيون بشكل بشع.
أطعمة مليئة بالفيتامينات
هل تدخلين المطبخ أم تعتمدين على والدتك في الطهي؟
بالعكس.. المطبخ هو من أهم الأشياء بحياتي، فوالدتي علمتني الطبخ منذ صغري، وأنا أتقن جدًا عمل الكثير من المأكولات مثل صينية البطاطس والمسقعة والمكرونة بالباشميل.. لكن الشيء الذي يعانون منه في البيت هو أنني أطبخ فقط دون أن أفعل أي شيء آخر في المطبخ كغسل الأواني أو تقديم الطعام.. وعندما أجلس في البيت بضعة أيام لأنني أتفنن وقتها في اختراع الكثير من المأكولات.
هل تحرصين على أن تكون وجبتك مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة لك؟
بالطبع، فبدون أن أحرص على ذلك دائمًا تكون الوجبة التي أتناولها مليئة بأهم الفيتامينات، لذلك تجد على المائدة مختلف الأطباق التي تحتوي على البروتينات ونشويات وغيرها.
هل تهتمين بمعرفة وزنك؟
عادة لا أفكر في أن أزن نفسي لأنني بعيدًا عن التصوير أعلم بأن وزني يزداد قليلاً ولكن عند بدء عملي أمام الكاميرا أستعيد رشاقتي مرة أخرى.
وما وزنك وطولك حاليًا؟
وزني 68 كيلو وطولي هو 174، وهو تقريبًا المعدل الطبيعي لي، وأقصى زيادة لوزني هي 74 كيلو، ورغم ذلك يعتبر هذا وزنًا وطولا مثاليين، لذلك لا أقلق من عدم ثباتي على وزن محدد.
هل تستخدمين ماسكات لحماية بشرتك؟
ليست مبالغة إذا قلت إنني لا أهتم كثيرًا بماكياجي بعيدًا عن الكاميرا.. لأن ما يجبرني على وضعه هو وقوفي أمام عدسات الكاميرا، أما بعيد عن ذلك فأنا أحافظ على بشرتي بحيث أعطيها فترة من الراحة، لأنها كسائر أعضاء الجسم إذا أرهقتها بالماكياج والكريمات سيكون الضرر أكثر من الفائدة، ومن يراني من الجمهور في الشارع سيراني على حقيقتي حيث أمشي رافعة شعري، وبدون ماكياج ومرتدية الجينز.
تحرروا من الميك آب
إذن.. ما النصيحة التي توجهينها لبنات اليوم؟
نعم أريد أن أقول لهن تحررن من الميك آب لأنه يرهق بشرتكن كثيرًا، وهناك من تضعه بطريقة ملفتة جدًا، وأتعجب عندما أرى الفتيات بمكياج كثيف، بينما الشمس ساطعة ما يعرضهن لمخاطر عديدة.
هل تستشيرين أحدا في اختيارك للملابس؟
والدتي وأصدقائي لأن لديهم ذوقا عاليا جدًا، وطبعا الرأي الأخير لي، أما في حياتي المهنية فعادة لا أستشير أحدا.
ما ألوان الملابس المفضلة لديك؟
أحب جدا الأسود والأبيض، وأيضًا درجات الموف والبني ليس في الملابس فقط بل هي نفس ألوان حجرتي.
حنان.. حدثينا عن هواياتك بعيدًا عن الفن؟
منذ صغري وأنا عاشقة للقراءة وبشكل خاص روايات نجيب محفوظ ويوسف إدريس وتوفيق الحكيم، بالإضافة إلى الأدب العالمي والفلسفة والمنطق والشريعة الإسلامية، وإلى جانب القراءة فأنا من هواة الجلوس على الإنترنت، خاصة أن لي موقعا خاصا بي على الفيس بوك.
حالة مزاجية
معروف عن الفنانات حبهن للسفر والتسوق فماذا عنك؟
لست من هواة السفر والترحال، فأنا بيتوتية جدًا، ومن الممكن أن أجلس أيامًا كثيرة في البيت، ولا أشعر بالملل، أما السفر فالتزم به فقط في نطاق عملي، وفي الوقت نفسه يكون فرصة للتنزه والتسوق.
أيهما يطربك أكثر.. مطربو الجيل القديم أم الجديد؟
بعيدًا عن المقارنات بين الجيلين، فأنا من عشاق زمن الفن الجميل فهو الوحيد القادر على أن يدخلني في حالة مزاجية لا أفهمها مطلقًا، فعلى سبيل المثال قبل بدء تصوير أي عمل لا بد أن ابدأ يومي بسماع أم كلثوم حيث تساعدني أغانيها في الوصول إلى حالة من التوازن النفسي تقودني إلى أداء أدواري ببراعة، وأنا أيضًا من عشاق فيروز وعلى الحجار.
لكن ما عيوب برج الحوت؟
الكسل والعصبية وهذا مشكلة بالنسبة لي، فبالرغم من أنني محبوبة جدا، لكنني عصبية لدرجة من الممكن أن أخسر فيها الكثير من الأصدقاء، ولكن ما يعوض ذلك هو أنني لا أحب الردود الجاهزة فمن الممكن أن أفكر قليلاً قبل أن أقول شيئا، أو أرد على أحد.
رأي الطبيب
ريما حداد أخصائية التغذية تقول إن ضيفتنا مثالية في طولها ووزنها وهذه المثالية ناتجة من كتلة الجسم التي وصلت إليها حنان لاعتمادها على الريجيم الصحي والرياضة المستمرة ونتمنى من الجميع المحافظة على صحته لئلا يقع في مشكلات لا تحمد عقباها.
خدمة دار الإعلام العربية