ذكرت صحيفة The Independent أن علماء من جامعة هارفارد حددوا عدد السنوات الإضافية التي يعيشها الأشخاص الذين يتبعون نظاما صحيا في حياتهم.
سنتان إضافيتان ـ تناولوا الشوكولاتة. الدراسات دلت على أن الشوكولاتة الغامقة مفيدة للقلب. 3 سنوات ـ تمسكوا بتعاليم دياناتكم وكونوا صداقات كثيرة، فقد تبين أن الزيارة النظامية إلى المعابد تقلل من مستوى الضغط النفسي.
والتأثير نفسه للصداقة والتواصل. 6 .3 سنوات. لا تكثروا من تناول اللحم، فالحمية النباتية أو حتى التقليل من اللحوم في الوجبات الغذائية قد يطول العمر وذلك لتقليلكم من إشباع الجسم بالدهون وذلك لزيادة تناول الفواكه والخضار بدلا من اللحوم. 7 .3 سنوات. اقضوا حياتكم بنشاط. فقد أثبتت الدراسات أن الحركة والتمارين تؤثر إيجابيا على القلب وتحد من السمنة. 5 سنوات. كونوا متعلمين.
حيث يؤكد علماء هارفارد على أن النساء من حاملات المؤهلات الجامعية يعشن ل5 سنوات إضافية مقارنة بالنساء غير المتعلمات. 5 .7 سنوات. كونوا متفائلين. فقد تبين أن المتفائلين أقل عرضة لخطر الوفاة المبكرة بنسبة 55 بالمئة من غيرهم. من 8 إلى 10 سنوات. لا تمارسوا التدخين.
فقد أظهرت الدراسات أن الذين لم يدخنوا أبدا يعيشون لـ 10 سنوات أكثر من المدخنين. وفي حال أقلع رجل يبلغ من العمر 35 عاما عن التدخين فباستطاعته أن يمد عمره لـ1 .5 سنوات إضافية.
أكثر من 10 سنوات. كونوا سعداء. الناس السعداء يعيشون لـ 10 سنوات أكثر من غيرهم.