بشرة جافة: انا فتاة في الخامسة والعشرين من العمر أعاني من بشرة جافة جدا فتبدو في بعض الأحيان قليلة النضارة وباهتة وتسبب لي الحكة الخفيفة خاصة في الأجواء الجافة. هل من حل خاصة انه قيل لي انها ستسبب ظهور علامات التقدم بسرعة؟.
يعتبر أصحاب البشرة الجافة محظوظون في أنهم أقل عرضة لبعض مشاكل البشرة مثل حب الشباب وغيرها.
ان بعض أسباب جفاف البشرة : الاستحمام بالماء الحار الذي يعمل على تبخير نسبة من الماء والذي يؤدي إلى جفاف الجلد، التعرض للشمس لفترات طويلة خاصة بدون واقي الشمس، النظام الغذائي الذي لا يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية، العوامل المرضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية، التقدم بالعمر واستخدام أنواع صابون لا تتناسب ونوع الجلد أو لا تحتوي نسبة من المرطبات.بعض الارشادات للتعامل مع البشرة الجافة :
تقليل مدة الاستحمام واستخدام الماء الدافئ وليس الحار.
استعمال واقيات الشمس على الوجه وقبل الخروج من البيت.
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك والخضار الملونة مثل البرتقال والجزر والطماطم.
استعمال الكريم المرطب الطبي يومياً و المناسب لنوع بشرتك
ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.
شرب ما لا يقل عن 8-10 اكواب يوميا.
التهاب الجيوب الأنفية
شخص ابني البالغ من العمر سنة ونصف باصابته بالتهاب الجيوب الانفية.هل هي تختلف عن الرشح العادي لاني لا اجد فرقا عنه؟ وما هو العلاج ؟
الرشح العادي هو مرض فيروسي بسيط يصيب المجاري التنفسية العلوية ويكون مع حرارة ورشح أنفي وسعال ولا يستمر لأكثر7 إلى 10 أيام لكن اذا تجاوزت هذه الأعراض العشرة أيام فهي التهاب جيوب وليست رشحا.وهذا أيضا يحدده الطبيب بالفحص السريري.والتهاب الجيوب الأنفية في الأطفال تختلف عوارضها عن الكبار فيشكو الكبار من الصداع وألم في الوجه اما الصغار فيشكون من السعال والرشح الأنفي.
والتهاب الجيوب الانفية قد يكون التهاب جيوب فيروسي بسيط أو التهاب حاد لكن جرثومي بكتيري.
من مضاعفات التهاب الجيوب الأنفية التهاب الأذن الوسطى وغيرها. اما العلاج فيكون اختيار المضاد الحيوي الجيد وقد يصف الطبيب مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان أو قطرة للأنف وذلك حسب الحالة.
زيادة الوزن
انا شاب في الخامسة والعشرين من العمر يعاني معظم افراد عائلتي من زيادة الوزن والسمنة وهذا ما احاول تجنبه بتناول اغذية صحية. ما هي الارشادات التي يمكن ان اتبعها ايضا لتفادي هذه المشكلة؟
ان احد أسباب السمنة هو تاريخ العائلة فمن الجيد انك تحاول تجنبه. يجب ان تحاول تحسين بعض العادات الغذائية مثل ان تتناول ثلاث وجبات يوميا ولا تنسى ابدا وجبة الفطور فهي تمدك بالطاقة وتساعدك على تناول كمية اقل من الطعام على وجبة الغداء والعشاء، وحاول ان تكون كمية الطعام على كل وجبة محددة وبالكميات المطلوبة لك.
حاول ان تتناول الكثيرمن الخضار والاعتدال بتناول الفاكهة في كل وجبة. ايضا ابتعد عن الأطعمة السريعة والمقلية والمشروبات الغازية والحلويات فهي غنية بالوحدات الحرارية والدهون مما يساعد على زيادة وزنك.
ولا تنس ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع فهي تساعد على تحسين عملية أيض الأطعمة وحرق الوحدات الحرارية.