زيادة الوزن تنتج من أسلوب الحياة والأسباب الطبية ؟
ابني في العاشرة من عمره ويبلغ طوله 148سنتم أما وزنه فيبلغ 62 كغ . ان وزنه قد زاد بشكل ملحوظ خلال السنة الماضية. هل اخفف من كمية طعامه أم أن هذه الزيادة طبيعية في هذا العمر ؟
إن أسباب السمنة في الأطفال لها عاملان رئيسيان. العامل الأول هو أسلوب حياة الطفل وعاداته الغذائية والرياضية. والعامل الثاني أسباب طبية مثل الهرمونات والعوامل الوراثية .يجب أولا استشارة طبيب ليقوم ببعض الفحوصات لتحديد أسباب السمنة ثم يقوم الطبيب بحساب نسبة طول الطفل إلى وزنه، ويقارن النتيجة بجدول النمو لتحديد درجة السمنة.
هذه بعض الإرشادات والنصائح لتغذية سليمة و تجنب السمنة:
اشركي ابنك في التخطيط للوجبات وفى التسوق وفي اختيار الغذاء الصحي.
* تناولي أمامه الوجبات الخفيفة الصحية مثل الخضار والفاكهة والألبان والاجبان القليلة أو الخالية الدسم وشجعيه على تناولها.
* أبعديه عن تناول الأطعمة السريعة والدسمة والمقلية.
* شجعيه على تناول الحبوب واللحم الخالي من الدهن والأسماك والدجاج والمطهية بطريقة الشوي او السلق.
* تناولوا وجباتكم مجتمعين سوياً على مائدة الطعام.
* شجعي ابنك على ممارسة الرياضة بانتظام.
***************************
رائحة كريهة
أنا شاب في الخامسة والثلاثين من العمر أعاني منذ فترة طويلة من رائحة كريهة في فمي مما يسبب لي إحراجا كبيرا بين أصدقائي. وقد أجرى لي احد الأطباء بعض الفحوصات المخبرية التي لم تبين أسبابا للرائحة و قال انه يجب مراجعة طبيب الأسنان ؟ فما سبب الرائحة؟
رائحة الفم الكريهة حالة مرضية تهم كل إنسان.وهناك عدة أسباب لها:
* إهمال صحة الفم: الإهمال في النظافة وأمراض الفم مثل نخر الأسنان وانحصار فضلات الطعام بين الأسنان.
*امراض الأنف والبلعوم والجيب الفكي والتهاب اللوزات والزوائد الأنفية.
* أسباب عامة: أمراض جهاز التنفس وأمراض استقلابية مثل السكري و أمراض الدم.
وهنا لا ننسى دور التدخين في زيادة رائحة الفم الكريهة.
وحسب ما قلت إن طبيبك أجرى لك الفحوصات لإبعاد أي شك سببه مرض عضوي. فالأرجح أن سبب الرائحة هو الفم . وهذه الرائحة تنشأ عن تخمر الفضلات الطعامية المتبقية ما بين الأسنان وفي الحفر النخرة بفعل الجراثيم فينطلق عن هذا التخمر غازات تسبب الروائح النتنة.
إن رائحة الفم عرض مرضي تكون ناتجة في كثير من الأحيان عن إهمال صحة الفم. وتكون في الصباح اشد وذلك بسبب الاختمار الحادث طوال الليل. ومن هنا يجب أن تحرص ألا تنام ما لم تنظف فمك تنظيفاً جيدا. والأفضل زيارة طبيب الاسنان لإجراء فحص للاسنان وتنظيفها والتأكد من خلو اللثة من أي أمراض.
هشاشة العظام
شخصت والدتي التي تبلغ الخامسة والستين من العمر منذ أيام بإصابتها بمرض هشاشة العظام ما الذي يمكنها فعله وما هي العلاجات المتوفرة التي تساعد على منع تدهور المرض؟
هشاشة العظام هي أحد أمراض العظام وهو تعبير يطلق على نقص غير طبيعي واضح في كثافة العظام وتغير نوعيته مع تقدم العمر. وتنشأ عادة على مدى عدة سنوات، إذ تصبح العظام تدريجيا أكتر رقة وأكثر هشاشة..
بالنسبة إلى والدتك يجب أن تحدث بعض التغييرات في نمط حياتها و في محيطها لتقليل مخاطر السقوط وتقليل تعرضها للإصابة بكسور في العظام. بالإضافة إلى بعض أنواع من العلاجات قد يصفها لها الطبيب تساعد على تقوية العظام.
بعض النصائح:
*عرض الوالدة على طبيب العيون للتأكد من صحة البصر.الإبصار الجيد يقلل من فرصة تعثرها.
إزالة العوائق من المنزل التي قد تعرقل سيرها.
* القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة بما يتناسب مع وضعها الصحي والجسدي.
* الاهتمام بتغذيتها والحرص على تناولها أطعمة غنية بالكالسيوم والفيتامين «د» مثل الحليب ومنتجاته والأسماك مثل السلمون والسردين.