ياسمين عبدالعزيز من الممثلات اللاتي يتميزن بالرشاقة والحيوية بين بنات جيلها من الفنانات، رغم مرورها بتجربة الحمل والإنجاب؛ ولكن ما هو سر هذه الرشاقة؟ وماذا تفعل لتظهر على شاشة السينما بهذا النشاط والحيوية، كما بدا عليها في فيلمها الأخير «الدادة دودي»؟.. هذه التساؤلات كانت محور حديثنا مع ياسمين، حيث كشفت عن عاداتها الغذائية والرياضية المفضلة لها.. فإلى التفاصيل.
بداية.. حدثينا عن أسباب الحيوية والمرونة العالية التي تبدين عليها الآن؟النشاط والحيوية دائما مرتبطان بنظام رياضي سليم، ووزن صحي مناسب، ومن هذا المنطلق كنت حريصة حتى قبل عملي في مجال الفن على ممارسة الرياضة بانتظام، والتي أهمها في رأيي رياضة المشي، فأنا حريصة على أن أمشى يوميا لأوقات قد تكون طويلة وقصيرة حسب متطلبات برنامجي اليومي، وأعتبر هذه الرياضة سببا مباشرا في المرونة التي أبدو عليها الآن، ولذلك أنصح جميع من يبحثن عن الرشاقة والحيوية بممارسة رياضة المشي يوميا ودون انقطاع.
صحة أفضل
حرصك الدائم على رشاقتك.. هل كان سببه فقط عملك بالفن؟
بالطبع لا، فالرشاقة لا تقتصر على فئة دون أخرى، بل يجب على الجميع الاهتمام بممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي يضمن ليس فقط الحيوية والجاذبية للمرأة، بل أيضا التمتع بمظهر جيد وصحة أفضل، وأقول لك بأنني أكون حزينة عندما يصادفني الكثير من الفتيات اللواتي يعانين من السمنة، مع أنه باستطاعتهن أن يكن أفضل من ذلك باتباع رجيم غذائي وممارسة الرياضة.
هذا يقودنا إلى السؤال عن نظامك الغذائي الذي تتبعينه؟
قبل الإجابة على تساؤلك أحب أن أوضح للكثيرات بأن مفهوم كلمة «ريجيم» لا يعني تعذيب النفس والامتناع عن الأكل، بل الأهم هو الاعتدال، وهذا ما أفعله في برنامجي الغذائي، الذي يضمن لي تناول كل ما أشتهيه، لكن بكميات قليلة لا تؤثر على وزني، لذا فنصيحتي لكل فتاة أثناء الريجيم ألا تحرم نفسها من أي طعام تحبه، لكن المشكلة أن بعض الفتيات يفرطن في تناول ما يحببنه من طعام، وبالتالي لا يحققن النتيجة المرجوة.
وجبة الإفطار
حدثينا إذن عن أهم الأطعمة التي تتناولينها؟
عملا بالقاعدة التي ذكرتها سابقا فأنا أتناول ما أحبه لكن باعتدال؛ فمثلا في وجبة الإفطار أتناول كوب شاي باللبن، فيما تختلف وجبة الغداء من يوم لآخر لكن السلطة تكون أساسية بها، بالإضافة إلى الأرز والخضار فأنا من عشاق الأرز.
أما العشاء فيكون خفيفا حيث يقتصر على الجبن الأبيض فقط، وأحيانا أتناول البيض، وهنا أنصح النساء بضرورة نظام مماثل للوصول إلى الوزن الصحي المناسب والحفاظ عليه، وذلك ليتمتعن بحياة مليئة بالنشاط والحيوية.
الريجيم والمفهوم الخاطئ
كثيرة هي المفاهيم الخاطئة التي تعتقد بها النساء أثناء الريجيم..
أتفق معك في أن الكثير ممن يتبعون الريجيم تتحكم فيهن معتقدات خاطئة، ولا يقوم نظامهن على أساس علمي سليم، كأن يمتنعن مثلا عن الطعام، ولا يتناولن سوى وجبة واحدة في اليوم، فمثلا الكثير من الفتيات يتركن وجبة الفطور اعتقادا منهن أنها مفيدة للريجيم الذي يتبعنه، مع أن الأطباء أجمعوا على أن هذه الوجبة تساعد على تنشيط الجسم، وقال الأطباء أيضا إن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور بانتظام عادة يتمتعون برشاقة أكثر من أولئك الذين لا يتناولونها.
حافز قوي
ما نصيحتك الأولى لمن يبحثن عن الحيوية والرشاقة الدائمة؟
على كل سيدة أن تتذكر أن اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع بجانب ممارسة الرياضة هو أساس تخفيف الوزن، ومن الأهمية أيضا وجود حافز قوي لدى الشخص الذي يتبع نظاماً غذائياً، ومع هذا لابد أن تتوافر الإرادة لتحقيق الهدف.
تتمتعين بروح طفولية وشقاوة تبدو واضحة عليك سواء في المنزل أم على شاشة السينما..
لقد كنت طفلة شقية ومتمردة في طفولتي، لكنها كانت شقاوة محببة للمحيطين بي، فأنا أحب التفاؤل وإضفاء البهجة على الآخرين، هذه هي شخصيتي ولا استطيع تغييرها، وأنا سعيدة بها، واعتقد أن الجمهور أيضا سعيد بذلك.
وماذا عن زوجك وابنتك؟
أعيش حياة أسرية سعيدة وزوجي«محمد« متعاون معي داخل المنزل، والتعاون هنا لا أقصد به أعمال المنزل بل دعمه ومساندته لي من أجل تحقيق طموحاتي وأحلامي المهنية والحياتية، والحمد لله هناك تفاهم كبير بيننا، لذا زواجنا ناجح جدًا.
كيف تسير علاقتك بابنتك وهل تشبهك؟
ابنتي «جاسمين» تشبهني في أشياء كثيرة، فهي تذكرني بنفسي أثناء طفولتي، فهي أيضا متمردة وشقية، وعندما تكبر اعتقد أنها لن تختلف كثيرا عني.
ست بيت شاطرة
داخل البيت.. هل تسيطر عليك ياسمين الفنانة أم الزوجة؟
داخل المنزل أنا زوجة فقط.. أراعي زوجي وابنتي إلى أقصى حد، فأنا كأي امرأة تحتاج أن تسمع مدح زوجها لها، وأن ترى ابتسامة ابنتها، أيضا المطبخ أقوم بإعداد كل ما يحبه زوجي من أكلات، ولا أبالغ أن هذا يمنحني إحساسا كبيرا بالسعادة، ويعطيني قدرا كبيرا من الاستقرار الذي يدفعني للنجاح خارج البيت كما نجحت داخله.
بصراحة.. ألم يؤخر زواجك المبكر وإنجابك نجوميتك؟
بالعكس.. زواجي وإنجابي منحاني الاستقرار والطمأنينة، وهذا بالطبع أعطاني دفعة كبيرة في مجال عملي، وإن كنت أعتقد أن السنين لا تصنع نجومية الفنان بل الخبرة واختيار العمل المناسب، كما حدث في فيلم «الدادة دودي» الذي صنع نجوميتي بعد طول انتظار.
خدمة: وكالة (دار الإعلام العربية)