نيللي كريم فرضت وجودها على الساحة الفنية كممثلة شاملة، فهي ترقص وتغني وتمثل، وأهم ما في نيللي أنها كلاعبة باليه تركز دائمًا على رشاقتها والحفاظ على قوامها، من خلال تمارين محددة ونظام غذائي صارم.
تمارس نيللي المشي يوميًا إضافة إلى الجمباز باستمرار حتى تكون في وزن محدد يسمح لها بأداء أعمالها في المجالين السينمائي أو في مجال الباليه، كما أنها تلتزم بنظام غذائي منظم في حالة أي زيادة في وزنها، وتعتمد فيه على السلطة كوجبة أساسية مع البطاطس أحيانًا..
وفي حوار معها تحدثت نيللي كريم عن سر رشاقتها وكيفية تحكمها في وزنها
دائمًا تتحدث الفنانات عن الرشاقة.. وأنت عقب وضع مولودك بفترة قصيرة استطعت إعادة وزنك للمعدل الطبيعي كيف؟
نعم بعد وضع مولودي زاد وزني كثيرًا وصل إلى 20 كيلوجراماً، ولكني لم أنزعج لذلك لأنني كلاعبة باليه أدرك أهمية الرشاقة وكيفية التعامل مع وزني، وبالفعل قمت بتمارين محددة ونظام غذائي معلوم لدي واستطعت في فترة وجيزة أن استعيد وزني الطبيعي، لذلك فإن بعض الفنانات أو غيرهن ممن يقلن إنهن فشلن في إعادة وزنهن أقول لهن إن المسألة تحتاج إلى إرادة قوية ورغبة حقيقية في الحفاظ على وزن محدد.
49
هذا يعنى أن لديك إرادة قوية.. هل لأنك لاعبة باليه أم أنك تحبين الرشاقة أصلاً؟
نعم لأنني لاعبة باليه، ولكن أيضًا أي فتاة في سني تحتاج إلى أن تكون رشيقة والرشاقة جزء من جمال الفتاة، ولكن سرعة تعاملي مع الموقف بإنقاص وزني في أسرع وقت فرضته ظروف أخرى وهي إنني كنت أستعد للسفر إلى موسكو للمشاركة في مسابقة باليه في أحد مسارح موسكو، ورأيت أن وزني الذي بلغ 60 كيلوجراماً لا يسمح لي بأداء دوري، وأحتاج إلى إنقاص وزني إلى 49 كيلوجراماً، ونجحت في فترة قصيرة.
هل تعتمدين على الرياضة أكثر في هذه المهمة؟
طبعًا الرياضة أهم الوسائل، وكذلك المزيد من ساعات التدريب، فالرياضة تشكل الجزء الأكبر من ضروريات الرشاقة لأنها تحافظ على القوام، وتجعله متناسقًا وجيدًا، خاصة في حالات الرقص في حفلات الباليه، وأنا عندما زاد وزني بعد الوضع كنت أذهب للأوبرا وأتدرب بين أربع إلى خمس ساعات يوميًا وأؤدي تمارين صعبة للغاية.
أيضا أمارس بعض الرياضات الأخرى مثل الجمباز وأيروبك والمشي فهذه الرياضة مهمة جدًا بالنسبة للرشاقة، والمحافظة على الوزن أو إنقاصه، وهي تمارس لفترات مختلفة حسب الحالة إذا كانت لإنقاص الوزن أو الحفاظ على رشاقة الجسم.
طبق السلطة
ولكن البعض يعتمد على نظام غذائي محدد في محاولة إنقاص الوزن فهل أنت كذلك؟
نعم فالغذاء والرياضة مكملان لبعضهما، حيث لا يمكن أن تمارس الرياضة لتنقص وزنك وتأكل أشياء تزيد الوزن طبعًا، وفي هذه الحالة تجد أنك (محلك سر)، ولكن أنا لدي برنامج محدد لإنقاص وزني، حيث أركز على البطاطس في الفرن واللبن الرايب، لكن هذا حسب الحاجة، وغالبا ما أعتمد على السلطات كوجبة أساسية.
أنت كراقصة باليه تحتاجين إلى الرشاقة وكممثلة يمكن ترشيحك لدور يحتاج لوزن أكبر فهل يمكن أن تقومي بدور يفرض عليك زيادة وزنك؟
هذا الأمر قد تعرضت له من قبل فأنا راقصة باليه وممثلة وإذا أردت الآن أن أمارس العملين فلابد أن تكون لي رؤية محددة، ولذلك إنني لا يمكن أن أجازف وأوافق على زيادة وزني إلا إذا كان الدور يستحق ذلك وسيضيف لي إضافة حقيقية، وحتى في مثل هذه الحالات لابد أن تكون الزيادة في الوزن معقولة ولا تحتاج إلى جهود جبارة وفترات طويلة لأستعيد وزني، وإذا كان المطلوب زيادة كبيرة في الوزن فهناك فنانات لهن المواصفات المطلوبة يمكن الاستعانة بهن.
زاد وزني 20 كلغ بعد الولادة وأعدت جسمي لحجمه الطبيعي في فترة قصيرة
هل تقبلين على أكل الحلويات ثم تعوضين ذلك ببرنامج غذائي؟
أتناول الحلويات بكميات قليلة جداً، كي أحافظ على رشاقتي وحيويتي، وللعلم أجيد عمل «كعكة الفراشة» التي يحبها الكثير من الناس، وأذكر لكم المقادير المستخدمة في عملها، وهي «2 ملعقة كبيرة زبدة و2 بيضة وربع كوب دقيق ونصف كوب سكر ونصف كوب حليب و2 ملعقة صغيرة باكينج باودر و4 ملاعق كبيرة مربة وقشطة «مطبوخة» وحلوى جيلي و2 ملعقة كبيرة سكر ناعم للتزيين ونصف كيلو حليب مكثف محلى ونصف كوب ماء و2 ملعقة كبيرة دقيق».
يعتبرك الوسط الفني نموذجاً للجسم الرشيق، فهل تكشفين لنا عن أسرار ذلك؟
بالفعل يقول الكثيرون إن نيللي كريم نموذج لراقصات الباليه اللاتي يتمتعن برشاقة عالية مهما تعرضت للعمل أو الولادة، فقد استطعت أن أستعيد رشاقتي كاملة بعد وضع مولودي بـ 3 شهور، والسر وراء ذلك يكمن في الرياضة التي أمارسها مثل المشي والايروبك.
ومعروف أن إرجاع الجسم إلى رشاقته لدى أية سيدة، خاصة بالنسبة لراقصات الباليه أمر ليس باليسير، فقد زاد وزني عشرين كيلوجراماً في الطفل الأول وأنا لا أتجاوز العشرين من عمري ولكن استطعت أن أعيد جسمي لحجمه الطبيعي في فترة قصيرة.
وكانت لدي دوافع مهمة بعد الولادة للقيام بإنقاص سريع في الوزن وذلك لأني أثناء فترة الولادة كنت طالبة في معهد وكانت في تلك الفترة هناك مسابقة باليه في مسرح (بولش) في موسكو وكان علي القيام بإنقاص 12 كيلوجراماً من وزنها الذي وصل إلى 60 كيلوجراماً بعد الحمل وكان الوزن المثالي المطلوب للتقدم للمسابقة 49 كيلوجراماً أي كان عليها إنقاص 11 كيلوجراماً من وزنها وفي فترة قصيرة.
ما طريقك المفضل للعيش بطريقة صحية سليمة؟
ممارسة الرياضة هي الحل، وهي أولى أساسيات الرشاقة التي تنشدها دائماً أي سيدة، فالرياضة هي بمثابة أمر ضروري من اجل المحافظة على القوام الجيد، خاصة بالنسبة لراقصات الباليه، لذلك أبذل مجهوداً كبيراً حتى أعود للعمل مرة أخرى بعد الولادة، حيث كانت تتجاوز في بعض الأحيان فترة التدريب 5 ساعات في اليوم، أقضيها بين «الجومباز، الأيروبك، المشي»
خدمة: وكالة (دار الإعلام العربية)