إن السكري مرض معد يمكن انتقاله من شخص لآخر: ان مرض السكري ليس بمرض معد. لا يمكن انتقاله من شخص لآخر مثل الزكام. هناك أسباب جينية لظهور مرض السكري خاصة النوع الثاني. أيضا نمط الحياة يلعب دورا مهما في ظهوره.
إن تناول كميات كبيرة من السكر يتسبب بمرض السكري:
ان مرض السكري سببه جيني بالإضافة إلى عوامل أنماط الحياة. لكن زيادة الوزن والسمنة يزيد من خطر حصول السكري من النوع الثاني. إذا كان احد أفراد عائلتك مصاب بالسكري عليك تناول غذاء صحي والقيام بالتمارين الرياضية للحفاظ على وزنك.
يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تناول أطعمة خاصة بالسكري:
إن تناول طعام صحي ومتنوع هو الطعام المطلوب لمريض السكري وهو طعام مطلوب لأي شخص عاد أيضا. وهو طعام قليل الدهن خاصة الدهون المشبعة والمتحولة، معتدل بالفاكهة ومرتكز على أطعمة غنية بالحبوب الكاملة والألياف وغني بالخضار.
إذا كنت مصابا بمرض السكري يجب عليك عدم التوقف عن تناول النشويات خاصة الخبز والأرز.
ان النشويات هي جزء من الغذاء الصحي. ما هو مهم هو حجم الحصة. ان الحبوب الكاملة مثل الخبز الكامل والأرز الأسمر والبطاطا أيمكن ان تضاف إلى وجبة الطعام وبحسب الحاجة اليومية لكل شخص.
بما ان الفاكهة هي طعام صحي، فممكن ان يتناول مريض السكري كميات محددة منها.
ان الفاكهة هي طعام صحي تحتوي على الألياف والمعادن لكنها تحتوي أيضاً على السكريات ويجب ان تحسب في خطة الطعام الخاصة بالمريض. ان أخصائية التغذية يمكن ان تساعدك في اختيار أنواع وكمية الفاكهة المسموحة يوميا.