متى يجب زيارة الطبيب؟
يفضل زيارة الطبيب بمجرد الظن انك حامل ولا داعي لانتظار تغيب الحيض لعدة مرات، أو بعد إجراء اختبار الحمل المنزلي..
ما هي الفحوصات التي سيطلبها الطبيب؟
عادة يقوم الطبيب بفحصك فحصا طبيا شاملا سوف يطلب منك إجراء تحليل للدم لمعرفة:
* فصيلة الدم
* مستوى الهيموجلوبين
* مناعة الأم (وجود الأجسام المضادة) ضد بعض الأمراض مثل:
الحصبة الألمانية التي يمكن أن تسبب آفات ولادية خطيرة في الجنين إذا أصيبت بها الحامل أثناء الحمل.
أو للتأكد من عدم وجود بعض الأمراض مثل:
* التهاب الكبد الوبائي الذي يمكن أن ينتقل إلى الجنين فيصبح حاملا أو مصابا بالمرض.
* نقص المناعة المكتسبة «الإيدز».
* توكسوبلازموزيس التي يمكن أن تسبب آفات ولادية خطيرة في الجنين إذا أصيبت بها الحامل أثناء الحمل.
* تحليل البول للتأكد من خلوه من الزلال والسكر أو أي إلتهابات قد تسبب إجهاضا أو ولادات مبكرة.
* تحليل السكر بالدم، حيث تعطى الأم الحامل النصائح اللازمة.
كيف يمكن تفادي الغثيان والقيء المصاحبين للحمل؟
تختفي هذه المشاكل عند اكثرية السيدات في اوائل الشهر الرابع. فإذا كان الغثيان والقيء يحدثان في الصباح تناولي قطعة من البسكويت أو الكعك قبل النهوض. ستشعرين بتحسن ملحوظ لو تناولت عدة وجبات صغيرة متكررة ولم تلتزم بالوجبتين أو الثلاث الكبيرة التقليدية دون أن تتناولي شيئا بينها.
ماذا عن الامساك ؟
اكثر من 50% من النساء يشتكين من الإمساك، ومن اهم اسبابه:
* هرمون البروجسترون: خلال الحمل يفرزه جسم المرأة الحامل بنسبة كبيرة مما يؤدي إلى تأخير حركة عضل المصران.
* وزن الجنين.
* قلة الحركة.
* ولتفادي الامساك يجب تناول السوائل والإكثار من المأكولات الغنية بالألياف في كل وجبة مثل تناول الخضار، الفاكهة والبقوليات. ايضا تناول المأكولات الغنية بالنخالة كالخبز الأسمر والأرز الأسمر.
كيف يمكن تجنب الخطوط والتشققات في الجسم ؟
ان الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وتزايدها أسفل البطن هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل وتصيب نسبة كبيرة من الحوامل ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل والوراثة ولا تختفي بعد الولادة مباشرة ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها فيجب على الحامل العناية بغذائها جيدا ودهن الجلد بالكريمات المغذية لترطيب الجلد والحد من تشققه والقيام بالتمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة الجسم.
ما هي المغذيات الضرورية خلال فترة الحمل ؟
ان الاعتقاد السائد ان على المرأة ان تأكل عن اثنين ليس اعتقادا صحيحا، فالجنين يحتاج إلى 300 وحدة حرارية اضافية فقط. يجب على المرأة الحامل ان تتناول:
* البروتينات الموجودة في اللحوم والدجاج والسمك. فهي مهمة لبناء خلايا واعضاء الجنين، وتحتاج المرأة من 3 إلى 4 حصص يوميا.
* النشويات مثل الخبز والبطاطا والمعكرونة هي ضرورية لأنها المصدر الأساسي للطاقة وتحتاج من 6 إلى 11 حصة يوميا.
* الحليب، فهو المصدر الأساسي للكالسيوم ويجب ان تتناول المرأة الحامل ما يعادل 4 حصص يوميا.
* الخضار والفاكهة فهي غنية بالألياف لتجنب الإمساك. يجب تناول من حصتين إلى ثلاث يوميا وطبقا من الخضار أو السلطة على كل وجبة.
* الماء، حيث تحتاج المرأة الحامل لما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء يوميا.
* حمض الفوليك: ان تناول المأكولات الغنية بحمض الفوليك هو امر ضروري بالإضافة إلى جرعات اضافية ابتداء من الأسابيع الأولى للحمل، ونجده في الخضار الخضراء والفاكهة والبقوليات.