تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الإصابة بالسرطان وهي مفيدة للمدخنين ولغير المدخنين.
الفيتامين «د» يجنبك السكري وضغط الدم
الفيتامين «د» مهم لصحة الإنسان، فبالإضافة إلى دوره المعروف في مساعدة الكالسيوم على الامتصاص وتقوية العظام، يساعد في تجنب بعض أنواع السرطان وأمراض القلب والسكري. ويوصى بزيادة نسبة الفيتامين «د» أكثر من الحد المطلوب الآن.
أما مصادره فهي قليلة. فهو يتواجد بالأطعمة البحرية مثل السلمون والتونة، وفي الحليب المدعم بالفيتامين «د» والتعرض للشمس وفي المكملات الغذائية.