يحتاج المصاب بالسكر إلى نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي على السعرات الحرارية المطلوبة ونسب مكونات الغذاء من البروتينيات والدهون والنشويات كما يجب أن يحتوي طعامه على كميات جيدة من الألياف والفيتامينات والعناصر الضرورية الأخرى.
* تناول الكثير من الخضار. حاول تناول الخضار من مختلف الألوان مع كل وجبة.
*اختر الحبوب الكاملة. تناول الخبز الأسمر، الأرز الأسمر والمعكرونة الكاملة.
*ادخل إلى طعامك البقوليات مثل الفاصوليا، والعدس.
* تناول السمك المشوي خاصة المدهن مرتين في الأسبوع.
* اختر اللحوم الخالية من الدهن وانزع الجلد عن الدجاج قبل طبخه.
* تناول الحليب ومشتقاته قليلة أو خالية الدسم.
* اختر الزيوت النبااتية مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون بدل السمن وبكميات محددة.
* اشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً.
* انتبه إلى حجم حصتك اليومية لان حتى الأكل الصحي بكميات كبيرة ممكن أن يزيد من وزنك.