أظهرت دراسة أميركية وجود مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية على ان حالة التوازن الروحي التي تخلقها ممارسة تمارين اليوغا، توفر فوائد صحية مثبتة. ونقل موقع (هلث دي نيوز) الأميركي عن الباحثين في جامعة هارفرد للطب، أنهم وجدوا أن اليوغا تساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية واسعة النطاق، مثل أوجاع الظهر، وأوجاع الرأس المزمنة، والقلق، والسمنة، وآلام الرقبة، ومشاكل في المعدة، وقلة النوم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
وقال الطبيب المشارك في الدراسة سات مير سينغ خالسا إن الفوائد الصحية لهذه التمارين تأتي من مسألة تركيز اليوغا على الربط بين العقل والجسد. وأضاف خالسا إن «الدليل الأفضل يظهر حقاً أن اليوغا جيدة في التقليل من الإجهاد ومساعدة الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلة.. وهي تحسّن إدارة الإجهاد فيزيائياً ونفسياً على حد سواء».