الثلاثاء 17 رجب 1423 هـ الموافق 24 سبتمبر 2002 رغم الوفرة الاقتصادية وتوفر كافة انواع الاغذية الا ان فقر الدم يصيب نسبة لا بأس بها من الاطفال، ويعتبر فقر الدم بنقص الحديد السبب الاكثر شيوعا لفقر الدم. ومن المعروف بأن الحديد يتركز في هيموغلوبين الدم بنسبة 95% بينما توجد النسبة الباقية في العضلات وخلايا الجسم. وان الانسان سليم الجسم يستطيع امتصاص 10% فقط من الحديد الوارد عن طريق الغذاء، ولهذا فإن الوجبات الفقيرة بالحديد تعجز عن مواجهة الاحتياجات اليومية لجسم الانسان من الحديد. نقص الحديد يعرف فقر الدم بالاضطراب الناجم عن انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم، وعدم مقدرة الدم على تزويد اعضاء الجسم المختلفة بالكميات الكافية من الاكسجين والمواد الغذائية الضرورية. ويعتبر الهيموغلوبين من اهم عناصر الكريات الحمراء وهو يتكون من سلاسل بروتينية وعنصر الحديد. المظاهر السريرية من اهم المظاهر السريرية التي يعاني منها المصاب بفقر الدم نذكر: ـ الشعور بالوهن العام وسرعة التعب لدى القيام بأدنى جهد. ـ فقدان الشهية للطعام. ـ الصداع. ـ الشعور بالدوخة والميل الى الاغماء. ـ تسرع دقات القلب. ـ شحوب الجلد والاغشية المخاطية. ـ تأخر النمو عند الاطفال. ـ ضعف التركيز والتأخر في التحصيل الدراسي. ـ تساقط الشعر. وبالطبع تختلف حدة هذه الاعراض من مريض الى آخر تبعا لحالته الصحية العامة وحدة فقر الدم لديه. وتجدر الاشارة الى ان الاطفال والنساء والمسنين اكثر الفئات تعرضا للاصابة بفقر الدم. الوقاية للوقاية من الاصابة بفقر الدم ينصح باتباع الارشادات التالية: الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل (الكبد، والكلية، واللحوم الحمراء، والاسماك، وصفار البيض، والخضار ذات الاوراق الخضراء كالسبانخ، والبقدونس والحبوب والبقول والفواكه وخصوصا المجففة منها). وتجدر الاشارة الى ان الحليب فقير بالحديد وان امتصاص الحديد من الاطعمة الحيوانية المنشأ يفوق امتصاصه من الاطعمة النباتية. تناول الغذاء المتنوع والمتوازن. عدم تناول بعض المشروبات كالشاي مع الطعام لكونها تمنع امتصاص الحديد والاستفادة منه. علاج الامراض الطفيلية والنزفية والبواسير وغيرها لان مثل هذه الامراض تستنزف مخزون الجسم من الحديد وغيره. استشارة الطبيب بشكل دوري وخصوصا لدى الشعور بما يشير لوجود اضطراب في الجسم سواء اكان ناجما عن فقر الدم او غيره. تناول الادوية التي يصفها الطبيب لدى حالات الاصابة بفقر الدم الحاد وعادة يمكن للطبيب ان يصف الادوية على شكل اقراص او حقن عضلية. مع ضرورة اجراء التحليل المخبري لكل من الدم والبراز للتأكد من سلامة الحالة العامة. ووفقا لما سبق يمكن القول ان فقر الدم مرض يمكن علاجه والحد من مضاعفاته بالاهتمام بالتغذية واجراء الفحوص الدورية خصوصا ان الحديد يتوفر في الاغذية العديدة التي توفر للجسم احتياجاته الاساسية من هذا العنصر الضروري لصحة وسلامة الانسان. د. بسام علي درويش