يعاني الملايين من الاشخاص في مختلف انحاء العالم من امراض المفاصل وخصوصاً كبار السن. وتتظاهر الاعراض التي تختلف حدتها من مريض الى آخر بالمظاهر التالية: الألم وخصوصاً عند الحركة تحدد الحركة وعدم القدرة على اداء بعض المهام اليومية كصعود الدرج مثلاً. تورم المفصل المصاب واحمراره. الطبيب والمريض أورد احد التقارير الصادرة في المجلة الاميركية للعلاج مؤخراً ان افضل أساليب معالجة الاعراض اليومية التي تصيب مرضى التهاب المفاصل والعظام هي الوقاية الذاتية وكيفية تعامل المريض مع هذه الاعراض لتفاديها، اكثر منها العلاج الذي يقوم بوصفه الاطباء. تعتمد هذه النظرية على اقامة علاقة تفاهم متكاملة بين المريض وطبيبه يبدأ تطبيقها منذ اللحظة الاولى التي يتم فيها تشخيص المرض من قبل الطبيب المعالج واعطاء مريضه النصائح العلاجية. انها تستوجب من المرضى تطبيق هذه النصائح بشكل يتلاءم كل مع حياتهم اليومية ولكنهم في الوقت نفسه يعمدون الى استشارة طبيبهم المعالج عندما تستدعي الحاجة لأية معلومات اضافية مما يخولهم مزاولة حياتهم بشكل طبيعي. وفي هذا الاطار علق كاتب المقال البروفيسور يوهانس بيلسما، رئيس قسم الروماتيزم والمناعة الطبية في جامعة اوتريخت الطبية، هولندا «ان الطبيب المعالج والمريض يمكن ان يتوصلا سوياً الى وضع خطة علاجية خاصة بكل مريض من شأنها ان تتلاءم مع نمط حياته اليومية بالاضافة الى وصف بعض المسكنات اذا لزم الامر». الجدير بالذكر ان المقال يتطرق الى كافة اساليب معالجة مرض التهاب المفاصل والعظام التي يوصي بها خبراء داء المفاصل في العالم. تكمن الخطوة الاولى بالتعرف الى طبيعة المرض وكيفية معالجته وبالتالي اضافة بعض التغييرات على نمط حياة المرضى مثل ممارسة بعض انواع التمارين الرياضية، تخفيف الوزن الزائد، انتعال الاحذية الخاصة بهدف التخفيف من الاوجاع وتحسين القدرة على التحرك. اما اذا اشتدت الاوجاع فإن الخطوة التالية تكمن بتناول المسكنات والادوية المخففة للآلام بعد استشارة الطبيب. نصائح مهمة تساعد الارشادات التالية على التخفيف من حدة المرض: 1- تعرف اكثر على داء المفاصل والعظام لكي تكون فكرة واضحة عن طرق التغلب على المرض والعلاج المناسب له. 2- مارس التمارين الرياضية بانتظام: ان التجارب تثبت ان عدداً كبيراً من الاشخاص يجدون ان ممارسة الرياضة مثل المشي حوالي ثلاث مرات في الاسبوع او حتى ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بالمفاصل، يمكن ان تلعب دوراً مهماً في تحسين القدرة على الحركة والتنقل. 3- اتباع نظام حمية سليم: يساهم اتباع نظام حمية سليم بخسارة الوزن الزائد مما يخفف من الشحم على المفاصل ويمنح الطاقة على الحركة وممارسة الرياضة. 4- استخدم وسائل المساعدة: الاحذية الطبية، الادوات الصحية التي تساعدك على فتح حنفية المياه بسهولة او حتى ادوات فتح العبوات التي تجعل من حياتك اسهل. 5- الراحة: من الضروري اخذ قسط من الراحة خلال اليوم والنوم جيداً في الليل حيث ان التعب يمكن ان يولد اوجاعاً كثيرة. 6- تناول المسكنات عند الحاجة: وفقاً لارشادات الطبيب ان اي دواء هو سلاح ذو حدين وان سوء استخدامه قد يسبب المخاطر والمضاعفات الناجمة عن التأثيرات الجانبية لهذا الدواء ولا تقع فريسة للاعلانات او الوسائل الاخرى التي تروج لهذا الدواء او ذاك. ولا تتردد في استشارة الطبيب مهما كان الامر بسيطاً.