يمضي الكثير من الاشخاص من مختلف الأعمار اوقاتاً ممتعة على شواطيء البحر، او في المسابح في الصيف، وفي مثل هذه الايام تكثر بعض الامراض المتعلقة بالتعرض لاشعة الشمس، ومنها ضربة الشمس التي تنجم عن التعرض المديد لاشعة الشمس في الطقس الحار وخصوصا اذا رافق ذلك الرطوبة الزائدة. مما يؤدي لاضطراب آليات المحافظة على حرارة الجسم ومن اهم المظاهر السريرية، الناجمة عن هذه الاصابة: ـ ارتفاع شديد في حرارة الجسم. ـ قلة التعرق او انعدامه. ـ جفاف الجلد. ـ الدوار. ـ الغثيان. ـ الصداع وعادة تصيب هذه الحالة الاطفال اكثر من الكبار، لأن الطفل قد يمضي وقتا طويلا في اللهو برمال الشاطيء او مياه البحر، ولا يكترث كثيرا بارتداء القبعة، او الجلوس تحت المظلة، او غير ذلك. ولان هذه الحالة تتطلب الحذر واستدعاء الطبيب مباشرة، فانه ينبغي عدم التأخر في طلب الطبيب من جهة والبدء في اسعاف المريض وتقديم العون الطبي الأولي له ريثما يحضر الطبيب، ومن أهم الارشادات التي ينبغي القيام بها: تعرية المريض وفك ازرار قيمصه، اذ ان هذه الحالة يمكن ان تصيب ايضا من يعمل في العراء لساعات طويلة. وبعد ذلك يمسح الجسم كاملاً بقطعة قماش مبللة بالماء، او ان يغطس المريض في حوض مليء بالماء، حتى تنخفض الحرارة، ومن ثم يمدد في غرفة هادئة وباردة ويغطى بأغطية قماشية مبللة بالماء، ويسلط عليه تيار هوائي بارد من مروحة كهربائية او يمكن القيام بذلك بشكل يدوي. وبالطبع من المهم جدا نقل المصاب مباشرة الى الظل والبدء بتقديم الاسعافات الطبية، وفي الحالة التي يكون فيها المريض غائباً عن الوعي يجب اجراء التنفس الصناعي وطلب المساعدة من الاشخاص القريبين من المكان ريثما يأتي الطبيب. نظرا لان الوقاية لا تتطلب سوى الالتزام بالارشادات البسيطة والسهلة التطبيق، لهذا ينبغي عدم تجاهلها، وعلى الاهل ان تبقى اعينهم يقظة تماما على اطفالهم، ومن اهم الارشادات التي تقي من اذيات الشمس المختلفة بما في ذلك ضربة الشمس نذكر: عدم التعرض لاشعة الشمس في الاوقات الممتدة بين الساعة الثانية عشرة ظهراً والرابعة عصرا. ارتداء الالبسة الفضفاضة لدى الاسترخاء على الشاطيء، وارتداء القبعة. عدم تجاهل شرب السوائل، اذ ينبغي تناول الماء حتى ولو لم يشعر المرء بالعطش. عدم البقاء لساعات طويلة تحت اشعة الشمس اذ يفضل قضاء بعض الوقت تحت المظلات الواقية. لدى الشعور بالصداع او اي اضطراب آخر من المهم جدا عدم التردد في طلب العون ممن حول الشخص او استدعاء الطبيب. وأخيرا تجدر الاشارة الى ان السباحة من الانشطة الرياضية المفيدة وشواطيء البحر تتيح للانسان الاستمتاع بجمال الطبيعة والاسترخاء بعيدا عن التوتر وصخب الشوارع والاماكن المغلقة. ولكن حتى يكون الصيف آمنا وحتى يتمتع الانسان بأوقات الفراغ لابد له من الالتزام بما سبق تجنبا للمخاطر. هذا فيما يتعلق بالشواطيء، اما بالنسبة للعمال الذين تتطلب اعمالهم العمل في العراء فلابد لهم من ارتداء القبعات والالبسة القطنية الفاتحة اللون والفضفافة، ومن المهم جدا ان توفر لهم مؤسساتهم الحماية التامة والسماح لهم بفترة استراحة بعد الظهر لان اشعة الشمس تكون في هذا الوقت عمودية على الارض وتكون الحرارة في اشدها، وبالطبع ينبغي عليهم الاكثار من السوائل والخضار والفواكه لتعويضهم عن نقص السوائل والشوارد التي تطرح عن طريق التعرق كيلا يصاب اي واحد منهم بالاذى. ومن المعروف بأن ضربة الشمس ليست اصابة بسيطة كما يعتقد البعض، اذ انها قد تؤدي لفقدان الوعي واضطرابات دورانية وعصبية قد تودي بحياة الانسان، لهذا ينبغي عدم تجاهلها واستشارة الطبيب من اجل الحفاظ على الصحة والسلامة. د. بسام درويش