يسود لدى العديد من السيدات الاعتقاد بأن اتباع نظام غذائى بالفاكهة فقط لانقاص الوزن من النظم الغذائية الناجحة خاصة وأن الفاكهة تكثر فى فصل الصيف، لذا يلجأ البعض الى اختيار الفاكهة ذات السعرات الحرارية القليلة ظنا منهم أنها الحل الامثل للحفاظ على نضارة البشرة وصحة الجسم. وتحذر الدكتورة مها رادامس عضو الجمعية الأميركية للتخسيس من اتباع هذه النظم الغذائية مؤكدة أن كل جسم يختلف عن الاخر فهناك من يحتاج يوميا الى ثلاثة الاف سعر حرارى واخر يحتاج الى الف فقط مشيرة الى أن هذا يرجع الى طبيعة الطعام والكميات التى يتناولها الشخص وكذلك المجهود الذى يبذله. لذا يجب معرفة طبيعة كل جسم والطعام المناسب له عن طريق الكشف الطبى وهو كشف على الغدد وعلى حالة الشخص الصحية لمعرفة اذا كان هناك خلل ما فى الجسم ثم نبدأ نعالجه بالطريقة التى تتناسب معه لان تناول الاطعمة الخاطئة قد تستفز الغدد وتفرز انزيم تخزين الدهون بكميات كبيرة وكذلك هرمونات الجوع ومثال ذلك اتباع البعض لنظام غذائى بالفاكهة فقط فهو يضر ولا ينفع لانه سوف يخفض من الكمية المرتفعة لهرمون الجوع وكذلك انزيمات تخزين الدهون وبالتالى عندما يتوقف هذا النظام ويعود الشخص لتناول الطعام بالشكل المعتاد سوف يرجع الى زيادة وزنه مرة أخرى. ق.ن.ا